午睡手麻腳麻？神經內科醫師教你解決方法-神經內科

手麻腳麻問題？

江醫生您好：
打擾您，個人有個醫療想像江醫生請教一下
近三個月來，每當中午休息時間午睡時(趴者睡，時間約10~20分鐘)
醒來時雙手及雙腳均會發麻(幾乎每次都發生)
由於本身有高血壓的問題(持續吃藥中)
請問江醫生手麻腳麻的問題要如何治療或是改善
煩勞江醫生幫忙
謝謝

Rick，40~49歲男性，詢問日期：2018/07/09

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
如果您躺著睡就不會引起麻木，您的症狀如果可能要考慮：局部神經的壓迫，因為趴睡時會壓迫到兩手的橈神經，坐著會壓迫到坐骨神經後脛神經。
臨床常見症狀包括神經支配出現麻木感或是燒灼感、蟻爬感、針刺感等感覺異常。

建議您可以找神經內科或是復健科醫師討論及治療
專科醫師可以依照您所描述的神經麻木區域來進行診斷，或是安排神經傳導檢查。

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2018/07/09
資料來源：台灣e院 - 手麻腳麻問題

彙整補充說明

您好！針對您提到的午睡時手麻腳麻的問題，這是一個相對常見的現象，尤其是在趴著睡的情況下。
當我們趴著睡時，身體的某些部位可能會受到壓迫，導致神經受到影響，進而產生麻木感。
這種情況通常是暫時性的，當您改變姿勢或起身後，麻木感會隨之消失。

首先，您提到的症狀可能與以下幾個因素有關：
1. 姿勢問題：趴著睡的姿勢可能會壓迫到手臂的神經，特別是橈神經或尺神經，這會導致手部的麻木感。
同樣地，腿部的麻木可能與坐骨神經或後脛神經的壓迫有關。

2. 血液循環：在某些睡姿下，血液循環可能受到影響，導致四肢的麻木感。
當血液流動受到阻礙時，神經的供氧不足，進而引發麻木。

3. 高血壓的影響：雖然高血壓本身不直接導致麻木，但如果伴隨有其他心血管問題，可能會影響到血液循環，進而加重麻木的情況。

為了改善這種情況，您可以考慮以下幾個建議：
1. 改變睡姿：嘗試改變午睡的姿勢，例如側臥或仰臥，這樣可以減少對手臂和腿部神經的壓迫。
使用適當的枕頭和床墊也能幫助改善睡眠姿勢。

2. 定時活動：在午睡前後，建議進行一些簡單的伸展運動，這不僅能促進血液循環，還能減少肌肉緊繃的情況。

3. 保持良好的生活習慣：定期運動、均衡飲食、控制體重，這些都有助於改善整體的血液循環和神經健康。

4. 定期檢查：由於您有高血壓的病史，建議定期回診，並與醫生討論您的症狀。
若麻木感持續或加重，可能需要進一步的檢查，例如神經傳導檢查，以排除其他潛在的神經問題。

5. 心理壓力管理：如果您感到壓力大，這也可能影響到自律神經系統，進而引發麻木感。
可以考慮進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或瑜伽，來減輕壓力。

總之，雖然午睡時的手麻腳麻通常是由於姿勢不當引起的，但如果症狀持續或伴隨其他不適，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您身體健康！