改善手腳麻痛及自律神經失調的方法-神經內科

手腳麻痛？

江醫師您好：
我先前有在做復健治療頸椎問題
那時候手指的酸麻感沒有這麼嚴重
後來搬家比較沒機會去復健
最近天氣驟變睡醒手指末梢延伸至手臂有種麻痛感覺腳趾跟腳底也有必須躺著才會改善提重物跟走路也會加劇手指的麻痛最近都不堪其擾
最近也常為自律神經失調跟失眠備受困擾
因工作很忙沒什麼時間能夠就醫
想請問醫師要怎麼改善會比較好

朋，30~39歲女性，詢問日期：2022/11/19

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

朋小姐您好：
您提到“必須躺著才會改善提重物跟走路也會加劇手指的麻痛最近都不堪其擾”
您的症狀可能要考慮周邊神經壓迫的症狀。
也可能壓迫得到脊髓。
周邊神經壓迫的症狀
建議您可以到神經內科門診檢查追蹤
1. 疼痛性質帶有灼熱、麻電
2. 症狀有特定帶狀分佈，碰觸或按壓可以誘發症狀
3. 伴有肌肉酸軟無力

周邊神經問題的檢查通常可以使用電生理來協助診斷。
神經傳導檢查：檢測大纖維神經的傳遞速度及波形。
肌電圖：檢測神經分佈區域的肌肉反應。

建議您可以多補充維生素Ｂ群，並提醒自己每半小時起身進行伸展運動，避免神經壓迫及肌肉緊繃造成症狀加重。

建議您可以到神經內科門診檢查追蹤

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/11/19
資料來源：台灣e院 - 手腳麻痛

彙整補充說明

您好！針對您所提到的手腳麻痛及自律神經失調的問題，首先要了解這些症狀可能與多種因素有關，包括頸椎問題、周邊神經壓迫、自律神經失調、以及生活壓力等。
以下是一些改善這些症狀的方法與建議。

1. 尋求專業醫療評估
由於您提到的手腳麻痛可能與頸椎問題有關，建議您儘快回診神經內科或骨科進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光、MRI）或神經傳導檢查，以確定是否有神經壓迫或其他病變。

2. 物理治療與復健
如果確定有頸椎或神經壓迫的問題，物理治療是非常重要的。
透過專業的復健治療，可以改善肌肉的緊繃狀況，增強肌肉力量，並改善姿勢，減少對神經的壓迫。
您可以尋找附近的復健科醫師，並定期進行治療。

3. 自我管理與生活方式調整
- 運動與伸展：定期進行適度的運動，如散步、游泳或瑜伽，能夠促進血液循環，減少肌肉緊繃。
特別是針對手臂和腿部的伸展運動，可以幫助緩解麻痛感。

- 保持良好姿勢：在工作時，注意坐姿及站姿，避免長時間保持同一姿勢，尤其是低頭或壓迫手臂的姿勢。

- 減少壓力：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都有助於減輕自律神經失調的症狀。

4. 飲食與營養
- 補充維生素B群：維生素B群對神經健康非常重要，建議多攝取富含維生素B的食物，如全穀類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。

- 保持水分：適量飲水，避免脫水，因為脫水也可能影響神經功能。

5. 藥物治療
如果症狀持續影響生活品質，您可以考慮與醫生討論使用藥物來緩解症狀。
常見的藥物包括抗焦慮藥、肌肉鬆弛劑等，這些可以幫助減輕自律神經失調的症狀。

6. 睡眠管理
良好的睡眠對於自律神經的調節至關重要。
儘量保持規律的作息時間，創造舒適的睡眠環境，避免在睡前使用電子產品，這些都有助於改善睡眠質量。

7. 心理健康
如果您感到焦慮或壓力過大，建議尋求心理諮詢或治療，專業的心理醫師可以幫助您找到適合的應對策略，改善情緒狀態。

總之，改善手腳麻痛及自律神經失調的症狀需要多方面的努力，包括專業的醫療評估、物理治療、自我管理及心理健康的維護。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。