心悸問題：如何處理與治療？-心臟血管專科

彙整補充說明

心悸是一種常見的症狀，許多人在生活中可能會經歷到。
根據您的描述，您在靜坐時會感受到心悸，並且在深呼吸或憋氣後會加劇，這可能與交感神經的活動有關。
交感神經系統負責身體的「戰鬥或逃跑」反應，當您感到焦慮或緊張時，這個系統會被激活，導致心跳加速、心悸等症狀。

首先，您提到的心跳速度在每分鐘90-95次，雖然略高於正常範圍（正常安靜心率一般在60-100次之間），但並不一定代表有嚴重的健康問題。
心悸的原因可能包括心理因素（如焦慮、壓力）、生理因素（如脫水、貧血、甲狀腺功能亢進等），或是生活方式的影響（如咖啡因攝取過多、缺乏運動等）。

在您進行了多次檢查後，醫生已經排除了心臟結構性問題，這是非常重要的。
心電圖和其他檢查結果正常，顯示您的心臟在功能上是健康的。
這意味著您的心悸可能與心理因素或自律神經失調有關。
許多患者在經歷心悸時，會感到焦慮，這又會進一步加重心悸的感覺，形成一個惡性循環。

關於您提到的心律錠，這類藥物通常用於調整心律，幫助減少心悸的發作。
長期使用心律錠是否會上癮，這取決於藥物的種類和個人的身體反應。
一般來說，心律錠不會造成生理上的依賴，但如果您感到服用後有昏昏欲睡的感覺，建議與醫生討論是否需要調整劑量或更換藥物。

在處理心悸的過程中，除了藥物治療，還可以考慮以下幾種方法來緩解症狀：
1. 放鬆技巧：學習深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，這些方法可以幫助減少焦慮，進而減少心悸的發作。

2. 規律運動：適度的運動有助於改善心血管健康，並能減少焦慮感。
建議選擇自己喜歡的運動方式，並保持規律。

3. 健康飲食：均衡的飲食能提供身體所需的營養，避免過多攝取咖啡因和酒精，這些都可能引發心悸。

4. 良好的作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，有助於身體的恢復和減少焦慮。

5. 心理諮詢：如果焦慮感持續影響生活品質，考慮尋求心理諮詢或治療，專業的心理醫生可以幫助您更好地理解和應對焦慮。

最後，建議您定期回診，與醫生保持良好的溝通，隨時反映您的症狀和感受。
醫生會根據您的情況調整治療方案，幫助您更好地管理心悸的問題。
希望您能早日找到適合自己的方法，改善心悸的情況，並恢復健康的生活。