長期背重物與使用手機導致頸部問題-骨科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前的頸部問題可能與長期的生活習慣有關，特別是長時間背重物、駝背坐姿以及使用手機等行為，這些都可能導致頸椎的變形和周圍肌肉的緊繃。
您提到的頸椎第七節凸出及第
三、四節偏移，這些都是可能導致神經壓迫的因素，進而引發疼痛、麻木及無力等症狀。

首先，您提到的頸部左側緊緊的感覺和右側疼痛，這可能是由於頸椎的壓迫或周圍肌肉的緊繃所引起的。
頸椎的變形會影響到神經根，導致疼痛和其他神經症狀，例如您提到的睡眠癱瘓、焦慮和味覺異常。
這些症狀都需要引起重視，建議您儘快就醫進行詳細檢查。

關於睡姿的問題，若無法平躺，建議您可以嘗試側睡，並在頸部和肩膀之間放置一個適當高度的枕頭，以保持頸椎的自然曲度。
避免使用過高或過低的枕頭，因為這會加重頸椎的負擔。
此外，您也可以考慮使用一些專門設計的頸椎枕，這些枕頭能夠提供更好的支撐，減少頸部的不適。

至於您提到的頸部沙沙聲，這通常是由於關節面之間的摩擦或氣泡釋放所引起的，並不一定是退化的明確症狀，但如果伴隨疼痛或其他不適，則需要進一步檢查。
大幅度轉動肩膀或搓揉背部後感到不適，可能是因為肌肉過度緊繃或頸椎的問題，這也需要注意。

關於是否需要照X光，這通常取決於您的症狀嚴重程度和醫生的建議。
X光可以幫助檢查頸椎的結構性問題，但如果症狀較為嚴重，建議您尋求專業醫生的意見，可能需要進一步的影像學檢查，如MRI，以評估是否有神經壓迫的情況。

最後，至於就醫的科別，您可以考慮先看復健科，因為復健科醫師可以針對您的症狀進行評估，並提供適當的物理治療建議。
如果復健科醫師認為有必要，則可以轉介您至骨科或神經外科進行進一步檢查和治療。

總之，您的症狀需要引起重視，建議儘快就醫，並遵循醫生的建議進行相應的檢查和治療。
希望您能早日康復，恢復正常的生活。