電腦使用時出現負片後像感應，是何原因？-眼科

眼睛問題？

醫師您好，我在看電腦的時候突然有種看到負片後像的感覺，持續了一段時間才漸漸消失，但我沒有盯著同一個畫面很久，能請問一下這是什麼嗎？

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2022/05/20

高丕霖醫師回覆-眼科

您好：這就是後像，如果恢復時間變久，有可能是眼睛太疲勞了，電腦用太久了，該休息一下。

回覆日期：2022/05/20

彙整補充說明

在使用電腦的過程中，出現「負片後像」的感覺，這是一種視覺現象，通常是由於眼睛的視網膜對光線的反應所引起的。
當我們長時間注視某個亮度較高的畫面時，視網膜中的感光細胞會受到刺激，當我們轉移視線或關閉畫面後，這些細胞的反應可能會導致短暫的視覺錯覺，像是看到一種反向的影像，這就是所謂的「負片後像」。

這種現象在長時間使用電腦或其他電子設備時比較常見，尤其是在光線較強或對比度較高的情況下。
這可能與以下幾個因素有關：
1. 視覺疲勞：長時間盯著螢幕會使眼睛的肌肉疲勞，導致視覺系統的反應變得不穩定，進而出現視覺異常。

2. 光線刺激：螢幕的亮度和顏色變化會刺激視網膜，尤其是在高對比度的畫面中，這種刺激可能會造成視覺的暫時性錯覺。

3. 眼睛乾澀：長時間不眨眼或不適當的環境光線會導致眼睛乾澀，進而影響視覺的清晰度和穩定性。

4. 自律神經失調：有時候，身體的自律神經系統也可能影響視覺感知，特別是在壓力大或疲勞的情況下。

為了改善這種情況，建議您可以採取以下幾個措施：
1. 遵循20-20-20法則：每使用電腦20分鐘，應該看20英尺（約6米）外的物體至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

2. 調整螢幕亮度和對比度：確保螢幕的亮度不會過於刺眼，並且與周圍環境的光線相匹配。

3. 保持適當的距離：與螢幕保持適當的距離，通常建議距離應在50-70公分之間。

4. 定期休息：每隔一段時間起身走動，讓眼睛和身體都能得到適當的休息。

5. 保持良好的環境光線：避免在過於昏暗或過於明亮的環境中使用電腦，適當的環境光線可以減少眼睛的負擔。

如果這種現象持續發生或伴隨其他症狀（如頭痛、視力模糊等），建議您尋求眼科醫師的專業評估，以排除其他潛在的眼部問題或神經系統的異常。
保持良好的用眼習慣和定期檢查眼睛健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！