胃酸逆流者能否飲用優酪乳？-肝膽腸胃科

胃酸逆流？

醫生您好~
我本身有因胃酸逆流造成的慢性咽喉炎問題，最近也反覆發生胃酸逆流的不舒服的症狀，我之前有為了想改善腸胃道環境而每天喝優酪乳，想請問有胃酸逆流問題的人可以喝優酪乳嗎？因為上網找資料，找到的有兩派不同的結論，有一些醫生說只要是無糖的優酪乳是可以喝的，但也有看到有醫生說不適合喝，因為優酪乳中的乳酸會讓胃酸分泌增多，使症狀更不舒服，所以想請問醫生胃酸逆流的人到底能不能喝優酪乳呢？若不能的話，有沒有什麼是可以代替優酪乳改善腸胃道環境，增加好菌的食品呢？謝謝您~

Effie，30~39歲女性，詢問日期：2022/06/01

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
除了一些刺激性食物，或是，會促進胃酸分泌的含咖啡因飲料要少用之外，其它食物都是因人而異，吃了不舒服就少吃，沒有所謂的可以或不可以。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2022/06/01
資料來源：台灣e院 - 胃酸逆流

彙整補充說明

您好！針對您的問題，胃酸逆流患者是否能飲用優酪乳，這是一個相當複雜的議題，因為每個人的身體狀況和反應都可能有所不同。

首先，優酪乳是一種發酵乳製品，含有益生菌，這些益生菌對於腸道健康有正面的影響。
許多研究顯示，益生菌能夠幫助改善腸道菌叢的平衡，進而促進消化和增強免疫系統。
然而，對於胃酸逆流的患者來說，優酪乳的影響則可能因人而異。

有些醫生認為，無糖的優酪乳在適量飲用的情況下，對於胃酸逆流患者是可以接受的，因為它可以幫助改善腸道環境，並且不會過多刺激胃酸的分泌。
然而，另一些醫生則擔心優酪乳中的乳酸可能會促進胃酸的分泌，從而加重胃酸逆流的症狀。
這就是為什麼您會看到不同的意見。

如果您在飲用優酪乳後感到不適，建議您暫時停止飲用，並觀察症狀是否有所改善。
若您沒有不適的感覺，則可以繼續飲用，但建議控制在適量範圍內，並注意觀察身體的反應。

除了優酪乳，還有其他一些食品可以幫助改善腸胃道環境，增加好菌。
例如：
1. 發酵食品：如泡菜、味噌、納豆等，這些食品同樣富含益生菌，有助於腸道健康。

2. 高纖維食物：如全穀類、豆類、水果和蔬菜，這些食物能促進腸道蠕動，改善消化。

3. 益生菌補充劑：如果您對食物中的益生菌反應不佳，可以考慮使用益生菌補充劑，這些產品通常經過專門設計，能夠提供特定的益生菌株。

最後，建議您在飲食上保持均衡，避免過於油膩、辛辣或酸性的食物，這些都可能加重胃酸逆流的症狀。
此外，定期就醫檢查，並遵循醫生的建議，這對於控制胃酸逆流的症狀非常重要。

希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。