自慰後出現勃起障礙的原因及解決方法-泌尿科

勃起障礙？

醫生你好我平時有自慰的習慣平時幻想看到美女或是看A片都可以迅速的勃起一陣子硬度也非常夠不過自從上禮拜六(5/28)凌晨自慰完後到禮拜三都沒有晨勃看A片或是看到美女之類的都不會勃起不過有變大必須要靠手刺激才可以達到舉起來但不像以前那麼硬角度沒有像之前一樣稍微一分心或是沒有刺激、還是陰莖維持出力馬上就軟掉射精完也沒像之前一樣還會硬一下子也是馬上軟掉也沒有像禮拜六之前壓他會馬上回彈必須出力才會彈回來但是到禮拜四的時候一整天下來有勃起只有一下子硬度也沒之前這樣(儘管我出力他還是慢慢的軟掉) 不過到了禮拜五(6/3)下午跟女友通電話的時候他自主硬了起來(女友在內地讀書工作平常會電愛) 感覺不管硬度或角度都回到以前晚上我就又幻想了一下結果還是一樣只有變大但不勃起不知道是不是因為我上禮拜六(5/28)的凌晨自慰一個小時的關係(中途有換片所以有稍作休息但有一直維持弟弟硬度沒軟掉) 還是什麼原因?

本人有在抽菸平常一兩點睡覺早上六點半起床假日會睡更晚一點

Ty，20~29歲男性，詢問日期：2022/06/04

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

請戒菸

回覆日期：2022/06/04
資料來源：台灣e院 - 勃起障礙

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在自慰後出現了勃起障礙的情況，這可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣以及生理狀況等。
以下是一些可能的原因及解決方法。

可能的原因
1. 心理因素：壓力、焦慮或過度擔心自己的性能力都可能影響勃起功能。
您提到在自慰後出現勃起困難，這可能是因為對自己性能力的焦慮所引起的。
心理因素在勃起功能障礙中佔有重要地位。

2. 生理因素：長時間的自慰習慣可能導致陰莖的敏感度改變，進而影響勃起的能力。
過度刺激可能使得陰莖對於正常的性刺激反應變得遲鈍。

3. 生活習慣：抽菸、熬夜及不規律的作息都可能影響性功能。
尼古丁會影響血液循環，進而影響勃起的能力。
睡眠不足也會影響荷爾蒙的分泌，進而影響性慾和勃起功能。

4. 生理健康狀況：如果有其他健康問題，如心血管疾病、糖尿病或荷爾蒙失調等，也可能導致勃起功能障礙。

解決方法
1. 改善生活習慣：
- 戒菸：戒菸可以改善血液循環，對性功能有正面影響。

- 規律作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和性功能的維持非常重要。

- 均衡飲食：攝取足夠的營養，特別是富含鋅、維他命E及Omega-3脂肪酸的食物，有助於提升性功能。

2. 心理調適：
- 減少焦慮：可以通過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減少焦慮感。
若情況嚴重，建議尋求心理諮詢的幫助。

- 減少刺激：考慮減少觀看色情影片的頻率，這樣可以幫助您重新建立對於正常性刺激的敏感度。

3. 運動：
- 規律運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如慢跑、游泳或健身，這不僅有助於改善心血管健康，也能提升性能力。

4. 尋求專業醫療幫助：
- 如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科或性醫學專家的幫助，進行詳細的檢查和評估，必要時可考慮藥物治療或其他治療方式。

結論
勃起功能障礙是一個常見的問題，許多男性在不同的生活階段都可能會遇到。
重要的是要了解這種情況是可以改善的，透過調整生活習慣、心理調適及必要的醫療介入，您可以逐步恢復正常的性功能。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！