如何解決自慰帶來的早洩困擾？-泌尿科

彙整補充說明

首先，感謝您分享您的困擾，這是一個許多人都可能面臨的問題。
自慰本身是一種正常的生理行為，但當它開始影響到您的心理健康和性功能時，就需要引起重視。

從您的描述中可以看出，您對於自慰的頻率和射精的時間感到焦慮，這種焦慮可能會進一步影響您的性表現。
早洩的定義是指在性行為中，男性在未能滿足伴侶的情況下，過早射精。
這種情況有時與心理因素有關，例如焦慮、壓力或過度擔心自己的表現。

首先，您提到的「停止自慰三天後再次自慰時幾乎都是幾秒鐘就射精」的情況，可能與您的心理狀態有關。
當您對自己的表現感到焦慮時，這種壓力可能會導致您在自慰或性行為中更容易射精。
這是一種常見的心理反應，許多人在面對性行為時會因為緊張而影響表現。

為了解決這個問題，以下是一些建議：
1. 減少自慰頻率：雖然自慰是正常的生理需求，但過於頻繁的自慰可能會讓您的身體習慣於快速射精。
試著減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復。

2. 放鬆心情：焦慮和壓力會影響性表現，試著找到一些放鬆的方法，例如運動、冥想或深呼吸練習，這些都可以幫助減少焦慮感。

3. 與伴侶溝通：如果您有伴侶，與她開誠布公地討論您的感受和擔憂，這樣可以減少心理壓力，並且增進彼此的理解。

4. 尋求專業幫助：如果情況沒有改善，建議您尋求泌尿科或性健康專家的幫助。
他們可以提供更專業的建議，並根據您的具體情況制定合適的治療方案。

5. 心理輔導：有時候，心理因素是造成早洩的主要原因。
尋求心理輔導可以幫助您釐清焦慮的根源，並學習如何更好地應對這些情緒。

6. 練習控制技巧：有些男性會使用「停-開始」技術，這是一種在自慰或性行為中練習控制射精的方法。
當您感覺快要射精時，暫停刺激，等到感覺減弱後再繼續，這樣可以幫助您提高控制能力。

最後，請記住，自慰和性行為是兩回事，過度的焦慮和壓力只會讓問題變得更複雜。
保持平常心，給自己一些時間來適應和改善，這是非常重要的。
希望這些建議能幫助您找到解決方案，並改善您的情況。
祝您健康！