如何解決自慰帶來的早洩困擾？-泌尿科

有關於自慰的問題？

其實這個問題一直都存在，只是最近真的很擔心，自從小學五年級去旅遊的時候我發現我只要停止打手槍三天以上再次打手槍幾乎都是幾秒鐘就射精，為此我很擔心，所以我每天都會打手槍，一天打個1次，有時甚至兩次、三次。持續了八年之久直到現在。我是真的很焦慮，因為我覺得我現在的自慰根本不是為了自己開心而自慰，而是為了保持自己的持久度，我很怕我自己是非常嚴重的早洩患者，所以其實我自慰時壓力真的很大。希望您能解答我的問題。

焦慮的人，10~19歲男性，詢問日期：2022/06/09

簡維弘醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿科兼任醫師

您好： diy 和性行為不一樣，頻繁的 diy 也不會延長射精時間，如果壓力大，擔心早洩，建議就醫。祝健康

回覆日期：2022/06/09
資料來源：台灣e院 - 有關於自慰的問題

彙整補充說明

首先，感謝您分享您的困擾，這是一個許多人可能會面對的問題。
自慰是正常的生理行為，但過度的自慰可能會影響到性功能，尤其是早洩的問題。
根據您的描述，您已經持續了八年的頻繁自慰，並且在停止自慰後，發現自己在性行為中容易早洩，這確實是值得關注的情況。

早洩的定義是指在性行為中，男性無法控制射精的時間，通常是在性交開始後的一分鐘內射精。
這種情況可能與多種因素有關，包括心理因素（如焦慮、壓力）、生理因素（如荷爾蒙失衡、神經系統問題）以及習慣性行為（如過度自慰）。
在您的情況中，過度自慰可能導致了對於射精的敏感度增加，進而影響到與伴侶的性行為。

要改善這種情況，以下幾點建議可能會有所幫助：
1. 減少自慰頻率：您提到每天自慰一次，甚至有時兩到三次。
建議您可以嘗試逐漸減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復對於性刺激的敏感度。
可以考慮每週設定一到兩次自慰的頻率，並觀察這樣的改變是否能改善您的情況。

2. 心理調適：焦慮和壓力是影響性功能的重要因素。
您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或運動，這些都有助於減少心理壓力，改善性功能。

3. 與伴侶溝通：如果您有伴侶，與她進行開放的溝通是非常重要的。
告訴她您的擔憂，並一起探索適合你們的親密方式，這樣可以減少您在性行為中的焦慮感。

4. 尋求專業幫助：如果情況持續未改善，建議您尋求專業的醫療幫助。
泌尿科或性醫學專科的醫生可以提供更具體的診斷和治療方案，可能包括行為治療、藥物治療或其他療法。

5. 健康的生活方式：保持健康的飲食和規律的運動，這不僅有助於改善身體狀況，也能提升心理健康。
良好的身體狀態有助於改善性功能。

6. 了解性教育：有時候，對於性行為的誤解會增加焦慮。
了解正常的性行為和射精的生理過程，可以幫助您減少不必要的壓力。

最後，請記住，早洩是一個常見的問題，許多人都曾經面對過。
重要的是要有耐心，給自己時間去調整和改善。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日克服這個困擾，恢復健康的性功能。