心慌焦慮：如何應對心律不整？-心臟血管專科

彙整補充說明

面對心慌和焦慮，尤其是在準備國考這樣的壓力情境下，心律不整的症狀可能會加劇，這是相當常見的情況。
根據您所描述的情況，您有中度的二尖瓣脫垂和心室早期收縮，這些都是心臟的結構或功能變化，可能會引起心悸或心跳不規則的感覺。
雖然醫師提到的心房早期收縮和多型性心律不整，這些通常在健康年輕人中是相對常見的，且在大多數情況下不會引起嚴重的健康問題，但聽到「猝死風險」這樣的說法，無疑會讓人感到焦慮。

首先，您需要了解心律不整的本質。
心房早期收縮和多型性心律不整在許多情況下是良性的，尤其是在心臟結構正常的情況下。
醫師的建議是正確的，保持放鬆和規律運動是非常重要的。
運動不僅能改善心臟健康，還能釋放壓力，減少焦慮感。
您提到的慢跑30分鐘後感覺好轉，這顯示運動對您有正面的影響。

關於您提到的藥物udilol（美托洛爾），這是一種β-adrenergic blocker，通常用於控制心率和減少焦慮症狀。
如果您目前的症狀已經改善，且沒有明顯的不適，您可以考慮與醫師討論是否需要繼續服用這個藥物。
醫師會根據您的具體情況，決定是否需要調整劑量或是逐漸減少用藥。

此外，您提到的焦慮和緊張情緒，這些都是影響心律的因素之一。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能有效幫助減輕焦慮感。
也可以考慮參加一些心理輔導或認知行為療法，這些都是針對焦慮症狀的有效治療方式。

最後，保持良好的生活作息，避免過度攝取咖啡因和刺激性飲料，這些都能幫助穩定心律。
若您在準備國考的過程中感到壓力過大，適時的休息和調整心態也是非常重要的。
記得，健康的心態和身體是成功的基石，祝您能夠順利度過這段準備期，並保持身心健康。