眼睛疲勞與眼壓：按摩有幫助嗎？-眼科

眼壓問題？

您好
請問眼睛疲勞時眼壓一定會升高嗎？
按摩眼睛周圍有助於降低眼壓嗎？

謝謝

Shin，10~19歲女性，詢問日期：2022/07/18

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

Shin 您好：

眼睛疲勞不一定會眼壓高。按摩眼睛周圍可舒緩疲勞，但無降眼壓的功用。

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台灣ｅ院僅提供醫療問題諮詢，不做診斷、不開立處方、不介入病人與原看診醫師關係；
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高丕霖

回覆日期：2022/07/18
資料來源：台灣e院 - 眼壓問題

彙整補充說明

眼睛疲勞與眼壓之間的關係是許多人關心的問題。
首先，眼睛疲勞並不一定會導致眼壓升高。
眼壓的變化受到多種因素的影響，包括眼睛的生理結構、眼內液體的生成與排出、以及個人的健康狀況等。
對於一些人來說，長時間的近距離工作（例如使用電腦或閱讀）可能會導致眼睛疲勞，但這並不必然會引起眼壓的升高。

至於按摩眼睛周圍是否能降低眼壓，根據目前的醫學知識，按摩眼周的確可以幫助舒緩眼睛疲勞，促進血液循環，並可能對眼部肌肉的緊張感有一定的緩解作用。
然而，這並不代表按摩能有效降低眼壓。
眼壓的調控主要依賴於眼內液體的平衡，而按摩並不會直接影響這一過程。

在進行眼部按摩時，建議採用輕柔的手法，避免過度用力，以免造成眼部不適或傷害。
可以嘗試按摩一些特定的穴位，如攢竹穴、睛明穴等，這些穴位被認為有助於緩解眼部疲勞和不適。
按摩時，可以用拇指輕輕按壓眼周，從眉頭到眉尾，再到眼眶周圍，直到感覺到輕微的酸脹感為止。

此外，對於長時間使用電子設備的人，建議遵循「20-20-20」法則：每使用電子屏幕20分鐘，應該看向20英尺（約6米）外的物體，持續20秒，這樣可以有效減少眼睛的疲勞感。
定期休息和適當的眼部運動也是非常重要的。

如果您有眼壓高的情況，建議定期檢查眼壓，並遵循醫生的建議進行治療。
眼壓的控制通常需要藥物治療或其他醫療介入，按摩和熱敷等方法只能作為輔助措施，無法替代專業的醫療建議。

最後，若您在日常生活中感到眼睛疲勞或不適，建議尋求專業的眼科醫生進行檢查，以確保沒有潛在的眼科疾病。
保持良好的用眼習慣，適當休息，並注意眼睛的健康，才能有效減少眼睛疲勞和相關問題的發生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！