左右手背朝手臂往後不同角度的原因及處理方法-復健科

手腕往手臂向後？

請問左右手背，朝著手臂往後90度，左手能90度垂直，右手不行大概45度，這是天生的嗎?不會感覺痛或是麻，右手如果用手往後壓倒是會痠痠的。

白，20~29歲男性，詢問日期：2022/07/26

李岩恒醫師回覆-復健科

如果沒有受傷的經驗，有可能是天生角度受限，原因可能性很多，如神經肌肉等問題

回覆日期：2022/07/26

彙整補充說明

根據您所描述的情況，左右手背朝手臂往後的角度差異，可能與多種因素有關。
首先，這種情況有可能是天生的解剖結構差異，這在醫學上稱為「解剖變異」。
每個人的關節靈活度和肌肉結構都有所不同，這可能導致某些人能夠更靈活地活動某一側的手臂，而另一側則相對受限。

在您的情況中，左手能夠輕鬆地向後彎曲90度，而右手只能達到約45度，這可能與右手的肌肉力量、關節的靈活性或是神經的控制有關。
雖然您提到沒有感覺到疼痛或麻木，但右手在用力往後壓時感到痠痠的，這可能是因為肌肉的疲勞或是過度使用所致。

針對這種情況，建議您可以考慮以下幾種處理方法：
1. 肌肉伸展運動：針對右手的肌肉進行伸展運動，可以幫助改善靈活度。
您可以嘗試一些簡單的手臂伸展動作，例如將右手臂伸直，然後用左手輕輕拉動右手臂，保持這個姿勢約15-30秒，重複幾次。

2. 增強肌肉力量：進行一些針對右手臂的力量訓練，例如使用輕重量的啞鈴進行彎舉，或是做一些推舉動作，這有助於增強右手臂的肌肉力量，從而改善其活動範圍。

3. 注意日常姿勢：在日常生活中，注意避免過度使用右手，特別是在使用電腦或手機時，保持正確的姿勢，並定期休息，讓手臂得到放鬆。

4. 物理治療：如果情況持續不改善，建議尋求專業的物理治療師的幫助。
他們可以針對您的具體情況設計個性化的運動計劃，並進行手法治療，以改善關節的靈活性和肌肉的力量。

5. 醫學檢查：如果您對於手臂的活動範圍感到擔憂，或是有其他不適的症狀出現，建議您尋求醫師的評估，進行必要的檢查，以排除任何潛在的醫學問題。

總之，左右手背朝手臂的不同角度可能是由於多種因素造成的，包括解剖結構、肌肉力量及使用習慣等。
透過適當的運動和注意日常生活中的姿勢，您可以改善這種不對稱的情況。
如果有任何疑慮，及時尋求專業醫療意見是非常重要的。
希望這些建議對您有所幫助！