如何在一年半內矯正脊椎側彎？-骨科

脊椎側彎(T-L SPINE)？

請問Ｔ５～Ｔ８向左彎Ｍａｘ＝３度，Ｍｉｎ＝２度（骨科醫生量過）
因為醫生說我變化不大ㄌ～
但我想在一年半內矯正回來
那該怎ㄇ辦？

志鵬，10~19歲男性，詢問日期：2003/09/29

楊正帆醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：國立陽明交通大學附設醫院骨科主治醫師

親愛的志鵬

您確定您說的沒有錯嗎?
3度?2度?
不是30度?20度?
T5-T8 如果只有三度及二度
那麼您就乾脆忘了這回事吧!!
目前在我們的認定裡
小於十度的脊椎側彎,根本就不算脊椎側彎
以後沒有變形的機會
也不會比一般人多什麼不舒服

如果是三十度,二十度
想在一年半矯正回來
就只有開刀一條路
開刀要考慮的
是您的年紀,以及角度大小
三十度與二十度
並不是非開不可
建議您還可以考慮考慮
不必急著做決定

楊正帆

回覆日期：2003/09/29
資料來源：台灣e院 - 脊椎側彎(T-L SPINE)

彙整補充說明

根據您提供的資訊，T5至T8的脊椎側彎角度在2度到3度之間，這樣的角度在醫學上通常被認為是輕微的側彎，甚至在某些情況下不被視為真正的脊椎側彎。
根據目前的醫學共識，當側彎角度小於10度時，通常不需要進行特別的治療或矯正，因為這樣的變化對日常生活的影響非常有限。

首先，您提到希望在一年半內矯正脊椎側彎，這在目前的醫學觀點中可能不太必要。
對於這樣輕微的側彎，醫生的建議是「忘了這回事」，因為這樣的側彎不會對您的健康造成實質性的影響。
若您沒有感受到明顯的不適或功能障礙，則不需要過度擔心。

然而，如果您仍然希望改善脊椎的健康狀態，可以考慮以下幾種方法：
1. 運動與姿勢訓練：進行一些針對核心肌群的強化訓練，像是瑜伽、普拉提或游泳，這些運動能夠增強背部和腹部的肌肉，改善姿勢，進而有助於脊椎的穩定性。

2. 定期檢查：雖然目前的側彎角度不大，但建議定期進行醫學檢查，特別是在成長發育的階段，因為青少年時期脊椎的變化可能會更為明顯。
每隔6個月或一年進行一次X光檢查，以便及時了解脊椎的變化。

3. 物理治療：如果您有任何不適的症狀，例如背痛或肌肉緊張，可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療。

4. 保持良好的坐姿與站姿：在日常生活中，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，這樣可以減少對脊椎的壓力。

5. 避免重物負擔：雖然您提到的側彎角度與背負重物的關聯性不大，但在日常生活中，盡量避免不當的負重，這有助於減少脊椎的負擔。

總結來說，對於您目前的情況，側彎的角度相對輕微，並不需要過度擔心或急於矯正。
保持良好的生活習慣和定期檢查是最重要的。
如果未來有任何不適或疑慮，建議隨時諮詢專業的醫療人員。