脖子疼痛是否需要看醫生？-內科

彙整補充說明

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根據您的描述，您在工作時感受到脖子左後方的緊繃與疼痛，這種情況在長時間使用電腦或保持同一姿勢的情況下是相當常見的。
尤其是在辦公室工作的人，因為長時間坐著，容易造成頸部肌肉的緊繃與疲勞，這可能是您所經歷的症狀的主要原因。

首先，您提到的疼痛持續時間短暫（約5-10秒），並且在揉捏後有所緩解，這通常不會是嚴重疾病的徵兆。
中風或腫塊等嚴重疾病的症狀通常會伴隨其他明顯的症狀，例如持續的劇烈疼痛、麻痺、視力問題或意識混亂等。
您提到自己摸不到硬塊，這也進一步降低了這些嚴重疾病的可能性。

然而，長時間的姿勢不良確實可能導致肌肉緊繃，進而引發疼痛。
建議您可以考慮以下幾個方法來改善您的情況：
1. 調整工作姿勢：確保您的電腦螢幕與眼睛平行，椅子的高度適合，並且背部有良好的支撐。
每隔一段時間（例如每30分鐘）起身活動一下，伸展身體，這樣可以減少肌肉的緊繃感。

2. 熱敷與按摩：在感到不適的時候，可以使用熱敷來放鬆緊繃的肌肉，或是輕柔地按摩疼痛的部位，這有助於促進血液循環，減輕疼痛感。

3. 適度運動：定期進行一些輕度的運動，如瑜伽或游泳，這些運動有助於增強頸部肌肉的靈活性與力量，減少未來發生疼痛的機會。

4. 注意休息：確保您有足夠的休息時間，避免過度疲勞，這對於身體的恢復非常重要。

如果在進行以上自我調整後，您的症狀仍然持續或加重，建議您尋求醫療協助。
特別是如果出現其他症狀，如持續的頭痛、手臂或手指的麻木感、視力問題等，這些都可能需要進一步的檢查。

總結來說，根據您目前的情況，初步的自我調整與觀察是合理的，但若症狀持續不改善，則應考慮就醫以排除其他潛在的健康問題。
希望您能早日恢復健康！