脖子疼痛是否需要看醫生？-內科

脖子疼痛問題？

您好，想請問醫生我今天早上在上班的平常是坐辦公室行政，比較常使用電腦，我突然有一瞬間感覺脖子左後方有點緊緊的而且會痛，大約5-10秒後揉一揉就緩解了，擔心自己是不是身體有問題？因為查了一下發現可能是中風或是腫塊，但我自己摸了脖子沒有要硬硬的東西…看了網上說的反而有一點擔心，不知道需不需要去檢查身體。但剛剛回家問家人他們說是我剛上班幾個月可能姿勢不好而已。自己也是第一次這樣，希望醫生可以給予建議，謝謝您。

Mui，20~29歲女性，詢問日期：2022/09/23

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

依照您的描述
應該是長時間姿勢不動導致肌肉緊繃造成的
建議平常工作可以適度活動
可以避免發生

如果長期緊繃沒有改善
可能要看骨科以及照X光
看是否脊柱側彎或是狹窄

至於中風或是癌症機會非常低
可以不用擔心這兩個疾病

謝謝您的提問

回覆日期：2022/09/23
資料來源：台灣e院 - 脖子疼痛問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在辦公室工作時突然感到脖子左後方有緊繃和疼痛的感覺，這種情況在長時間坐著或使用電腦的情況下是相當常見的。
許多人在長時間保持同一姿勢時，會因為肌肉緊繃或疲勞而感到不適，這可能是由於姿勢不良、缺乏活動或肌肉過度使用所引起的。

首先，您提到的疼痛感持續時間短暫（約5-10秒），並且在揉捏後有所緩解，這通常不會是中風或腫塊的徵兆。
中風的症狀通常會伴隨著其他明顯的症狀，例如一側肢體無力、言語不清、視力模糊等，而腫塊則通常會伴隨著持續的疼痛或不適感。
您自己檢查脖子時沒有發現硬塊，這也是一個好兆頭。

然而，長時間的坐姿和不良的工作姿勢確實可能導致頸部肌肉的緊繃和不適。
建議您可以考慮以下幾個方法來改善您的情況：
1. 調整工作姿勢：確保您的電腦螢幕與眼睛平行，椅子高度適中，並且背部有良好的支撐。
每隔一段時間（例如每30分鐘）起身活動一下，伸展一下身體，這樣可以減少肌肉的緊繃感。

2. 熱敷：如果感到不適，可以考慮使用熱敷來放鬆緊繃的肌肉。
熱敷可以促進血液循環，減輕肌肉緊張。

3. 適度運動：定期進行一些輕度的運動，如頸部伸展運動，可以幫助減少肌肉的緊繃感。
這些運動可以在辦公室內進行，簡單易行。

4. 注意休息：確保有足夠的休息時間，避免過度疲勞。
良好的睡眠質量也對肌肉的恢復非常重要。

如果您在採取以上措施後，症狀仍然持續或加重，或者出現其他不適的症狀（如持續的頭痛、手臂無力等），建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會進一步檢查您的頸部，並根據需要安排影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題。

總之，根據目前的情況，您不必過於擔心，但也要注意身體的變化，保持良好的工作習慣和生活方式，這樣有助於預防未來的頸部不適。
希望您早日恢復健康！