氣胸患者可以進行哪些上半身運動？-胸腔內科

您好，王副院長，我曾有氣胸，想請問一些健身運動是否會影起復發或有甚麼禁忌？

我個人很瘦，166cm 53kg，然後又有脊椎側彎滿重度的，
但是也因為自己太瘦，不管要不要動脊椎側彎手術，但是沒有那個體力，感覺一旦動了風險會增加，
骨科醫生也是建議我最好還是先把體力拉回來，畢竟也算不小手術，除非我真的很不舒服才會建議直接動，
所以我想把體力跟自己弄壯些，但無奈又有氣胸，雖然現在有騎平把公路車練體力，但大多都是胸以下的訓練，
上半身比較沒練到，但不曉得上半身那些運動會對氣胸過的我不好，

氣胸發生時是在我20歲左右，今年已35歲，是右胸肺泡破裂自發性氣胸，然後有動氣胸胸腔鏡去除肺泡，
同時也有做沾黏手術(忘了全名好像是把復發率降到最低的)，
有些許的後遺症，好比天氣轉涼轉熱時，會比較喘但是是剛開始，在25歲左右停止使用一種吸入時的擴張劑，
讓自己撐過這樣的問題後，已經沒在依賴擴張劑了，但還是要說明一下，

目前想做的一些上胸運動，但像伏力挺身這些是不是需要避免，醫生也有提醒說不要憋氣時使力是大禁忌，
所以我是否是只能做能以吸氣為主的上胸運動，或者可建議甚麼類型上胸二頭肌三頭肌的運動適合我做，感謝醫生。

陳先生，30~39歲男性，詢問日期：2022/10/02

王蘭福醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院院長、胸腔內科主治醫師

您好：氣胸手術後，除了劇烈、有身體碰撞性、需要憋氣、或是要在氣壓變化較大的環境下進行的運動，一般的運動並沒有明顯證據會造成氣胸復發，因此您仍然可以選擇合適的運動，謝謝。

回覆日期：2022/10/02
資料來源：台灣e院 - 您好，王副院長，我曾有氣胸，想請問一些健身運動是否會影起復發或有甚麼禁忌

彙整補充說明

針對您的問題，首先要恭喜您在面對氣胸和脊椎側彎的挑戰中，仍然保持積極的運動態度。
氣胸患者在選擇運動時，確實需要謹慎，特別是針對上半身的運動。
根據您的情況，以下是一些建議和補充說明。

運動建議
1. 避免高強度和憋氣的運動：如您所提到的，伏地挺身等需要憋氣的運動應該避免。
這類運動可能會增加胸腔內的壓力，對氣胸患者來說，這是非常不利的。

2. 選擇低強度的上半身運動：
- 輕量啞鈴訓練：可以選擇輕量的啞鈴進行二頭肌和三頭肌的訓練，例如坐姿啞鈴彎舉和啞鈴臥推。
這些動作可以在不過度用力的情況下進行，並且可以控制呼吸。

- 彈力帶訓練：使用彈力帶進行上半身的拉伸和力量訓練，這樣可以減少對胸腔的壓力，同時增強肌肉力量。

- 肩部伸展運動：如肩部環繞、肩部拉伸等，這些運動可以幫助改善上半身的靈活性，並且不會對胸腔造成過大的壓力。

3. 呼吸訓練：進行腹式呼吸訓練可以幫助改善肺部功能，增強呼吸肌的力量。
這對於氣胸患者來說是非常重要的，因為良好的呼吸功能可以減少氣胸復發的風險。

4. 有氧運動：騎平把公路車的訓練是非常好的選擇，因為它主要是下半身的運動，且可以增強心肺功能。
您可以考慮增加騎乘的時間和強度，但仍需注意不過度疲勞。

注意事項
- 監測身體反應：在進行任何運動時，請隨時注意身體的反應。
如果感到胸痛、呼吸困難或其他不適，應立即停止運動並尋求醫療幫助。

- 定期檢查：由於您有氣胸的病史，建議定期進行胸部檢查，確保肺部健康狀況良好。

總結
在選擇運動時，您需要考慮到氣胸的病史和脊椎側彎的情況，選擇低強度、低風險的運動是明智的選擇。
透過適當的運動和呼吸訓練，您可以逐步增強體力，改善整體健康狀況。
最重要的是，請在運動前諮詢您的醫生或專業的物理治療師，獲得個性化的運動建議，以確保安全和有效。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！