長時間使用電腦導致肩頸痠痛，該看哪一科？-家醫科

肩膀痠痛？

醫生您好！
我有些問題困擾我一段時間了
我平常會長時間（一次大約3小時左右）坐在電腦桌前面工作或打遊戲，睡眠時間固定在12～1、2點的時候。久之背部就產生疼痛，而且只有在晚間的時段才會發作。
主要疼痛的部位是左上背部或肩頸，脖子也會產生僵硬疼痛。有時候腋下也會痛痛的，大多時候是左邊，比較少會有右邊。
有時候胸口肋骨的地方碰到也會痛。但不知道有沒有關聯……

我不知該看哪科，所以就來這裡詢問醫師看看了……。

水果籃，20~29歲女性，詢問日期：2022/10/24

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

您好

根據您的狀況請復健科醫師評估
更重要應改變你的作息習慣

提醒: 線上諮詢非等同親自看診, 無法給予診斷或治療建議

彰化醫院關心您

回覆日期：2022/10/24
資料來源：台灣e院 - 肩膀痠痛

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，長時間使用電腦所導致的肩頸痠痛，建議您可以先考慮就診復健科。
復健科醫師專門處理與運動系統相關的問題，包括肌肉、關節及神經的功能障礙，並能提供適當的治療方案，例如物理治療、運動療法及姿勢矯正等。

首先，您提到的症狀，包括肩頸部的疼痛、僵硬以及腋下的疼痛，這些都可能與長時間保持不良姿勢有關。
當我們長時間坐在電腦前，尤其是姿勢不正確時，肩膀和頸部的肌肉會過度緊張，導致肌肉疲勞和疼痛。
這種情況在晚間特別明顯，可能是因為白天的活動使得肌肉疲勞累積到一定程度，到了晚上就會感到不適。

此外，您提到的胸口肋骨的疼痛，雖然不常見，但也可能與肩頸部的緊張有關。
肩頸部的肌肉緊繃可能會影響到周圍的結構，導致胸部的疼痛感。
這種情況下，復健科醫師可以透過詳細的評估，幫助您找出疼痛的根本原因，並提供適合的治療方案。

除了就醫，您也可以在日常生活中做一些調整來改善症狀。
首先，建議您調整工作姿勢，確保電腦螢幕的高度與眼睛平行，椅子的高度應該讓雙腳平放在地面上，並且保持良好的坐姿。
每工作一段時間（例如每小時），都應該起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這樣可以減少肌肉的緊張感。

另外，保持良好的睡眠習慣也非常重要。
您提到的睡眠時間較晚，可能會影響到身體的恢復能力，建議您嘗試調整作息，讓自己有足夠的休息時間。
良好的睡眠可以幫助肌肉放鬆，減少疼痛的發生。

最後，如果症狀持續不改善，建議您可以考慮就診神經內科或骨科，特別是當您出現其他神經學症狀（如麻木、無力等）時，這些科別的醫師可以進一步檢查是否有其他潛在的問題。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！