長時間使用電腦導致肩頸痠痛，該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

根據您的描述，長時間使用電腦導致的肩頸痠痛，建議您可以先考慮就診於復健科或神經科。
復健科醫師能夠針對您的姿勢、肌肉緊繃及運動功能進行評估，並提供相應的物理治療或復健建議。
而神經科則可以檢查是否有神經壓迫或其他神經系統的問題，特別是當您提到腋下及胸口的疼痛時，這可能與神經的傳導有關。

長時間坐在電腦前工作或遊戲，容易造成肩頸部位的肌肉緊繃，這是因為在固定的姿勢下，肌肉長時間處於緊張狀態，導致血液循環不良，進而引發疼痛。
您提到的症狀，如肩頸僵硬、左上背部疼痛及腋下不適，可能是由於肌肉過度使用或姿勢不當所引起的肌腱炎或肌膜炎。

此外，您提到的胸口肋骨部位的疼痛，雖然不常見，但也有可能是由於肩頸部位的肌肉緊繃影響到胸部的肌肉或神經，造成不適感。
這樣的情況下，建議您在就醫時，詳細告訴醫師您的症狀及其發作的情況，以便進行更全面的評估。

除了就醫，您也可以在日常生活中採取一些措施來緩解症狀。
首先，改善坐姿是非常重要的，應該確保您的電腦螢幕與眼睛平行，椅子高度適中，並且保持良好的背部支撐。
每隔一段時間，起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這樣可以幫助減少肌肉的緊繃感。

另外，熱敷也是一個不錯的選擇，能夠促進血液循環，減輕肌肉的緊繃感。
您可以考慮在晚上疼痛發作時，使用熱水袋或熱敷墊進行熱敷，這樣有助於舒緩疼痛。

最後，保持良好的作息習慣也非常重要，建議您盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，這樣有助於身體的恢復與修復。
若症狀持續不改善，務必儘早就醫，尋求專業的醫療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！