酒後起乩的困擾：如何處理？-精神科

請幫幫我？

我想請問，不知道為什麼喝完酒之後都會無意識的起乩，不管是高興或難過的時後，都不知道自己做了什麼事，退駕後我就會很後悔，不知道自己在幹嘛.真的很難過為什麼自己要這樣，那麼多人在，為什麼每次都是我起乩，恨不得找個地方躲起來，我討厭這樣的自己

小張，40~49歲女性，詢問日期：2022/11/02

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好：

有的人體質就是會這樣，建議不要再喝酒了。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/11/02
資料來源：台灣e院 - 請幫幫我

彙整補充說明

酒後起乩的現象，通常是指在飲酒後出現的失控行為，這可能與酒精對中樞神經系統的影響有關。
酒精是一種抑制劑，會降低大腦的控制能力，導致情緒和行為的失控。
這種情況在某些人身上可能會更加明顯，尤其是那些對酒精敏感或有特定心理狀態的人。

首先，了解自己的身體對酒精的反應是非常重要的。
每個人的酒量和對酒精的耐受度都不同，有些人可能在少量飲酒後就會出現行為失控的情況。
這可能與個人的生理特徵、心理狀態以及過去的經歷有關。
如果你發現自己在飲酒後經常無法控制行為，甚至出現後悔的情況，這可能是你身體對酒精的反應，或是潛在的心理問題在作祟。

其次，酒精的使用往往與情緒管理有關。
許多人在面對壓力、焦慮或情感困擾時，會選擇借酒澆愁。
然而，這種方式並不能真正解決問題，反而可能加劇情緒的波動，導致更嚴重的行為問題。
你提到的「起乩」行為，可能是情緒無法得到適當表達和釋放的結果。
這種情況下，尋求專業的心理諮詢會是個不錯的選擇，專業人士可以幫助你理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

此外，考慮到你對自己行為的後悔和厭惡，這可能會影響到你的自尊心和自我形象。
這種情緒的循環可能會讓你更加依賴酒精，形成惡性循環。
建議你可以嘗試一些替代的放鬆方式，例如運動、冥想或是與朋友進行健康的社交活動，這些都能幫助你更好地管理情緒，減少對酒精的依賴。

最後，若你發現自己無法控制飲酒行為，或是這種情況持續影響到你的生活品質，建議尋求專業的醫療幫助。
醫生或心理諮詢師可以幫助你評估情況，並提供適合的治療方案。
無論是藥物治療還是心理治療，都是幫助你改善情況的有效途徑。

總之，面對酒後起乩的困擾，最重要的是認識到這是一個需要關注的問題，並尋求適當的幫助。
透過專業的支持和自我調整，你可以逐步改善這種情況，重建對自己行為的掌控感。