晚上洗澡後脖子卡卡聲，應如何處理？-骨科

頸部問題？

最近都是晚上洗完澡後

脖子在移動肩膀或深呼吸時會發出卡卡音聲

（個人車禍以前c5有受損過　不過當時照x光正常

兩邊肩膀肌肉都萎縮
被判定臂神經叢受損）

此外無任何不適症狀　該如何注意　或合時該就醫
最近有再做肩頸復健運動
我整個肩膀都緊繃　會跟這有關嗎

e，30~39歲男性，詢問日期：2022/11/25

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

臂神經叢受損是會影響到肩膀的
可以做復健

回覆日期：2022/11/25
資料來源：台灣e院 - 頸部問題

彙整補充說明

根據您的描述，您在晚上洗澡後脖子會發出卡卡聲，並且有過C5椎體受損的病史，這樣的情況確實需要引起注意。
首先，脖子發出聲音的原因可能與關節的運動、肌肉的緊繃或是關節內的氣泡釋放有關。
這些聲音在某些情況下是正常的，但在您的情況下，因為有過受傷的歷史，建議您特別留意。

首先，您提到的肩膀緊繃可能與您最近進行的肩頸復健運動有關。
肩頸部的肌肉緊繃可能會導致關節活動不順暢，進而產生聲音。
這種情況下，您可以考慮以下幾點來處理：
1. 適度休息：在進行復健運動時，注意不要過度使用肩頸部的肌肉，適度的休息可以幫助肌肉放鬆，減少緊繃感。

2. 熱敷與冷敷：在感到緊繃或不適的時候，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕可能的炎症。
這些方法可以幫助改善血液循環，減少不適感。

3. 調整姿勢：注意日常生活中的姿勢，尤其是在使用電腦或手機時，保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。

4. 進行適當的伸展運動：在復健運動中加入一些輕柔的頸部伸展運動，可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善活動範圍。

5. 尋求專業意見：如果這些聲音持續存在，或是伴隨著其他不適症狀（如疼痛、麻木或無力），建議您儘早就醫，尋求專業的骨科或神經科醫師進行評估。
醫師可能會建議進一步的影像檢查，如MRI或CT，以了解頸椎的狀況。

6. 注意生活習慣：保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於整體健康，減少肌肉緊繃的情況。

最後，因為您有過C5椎體受損的病史，這使得您的頸部狀況更需要謹慎對待。
即使目前沒有明顯的不適症狀，定期的檢查和評估仍然是必要的，以確保頸部的健康狀況不會惡化。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！