籃球運動傷害：韌帶浮起、腫脹疼痛如何處理？-骨科

運動傷害？

在10/9號打籃球搶籃板下墜時踩到別人的腳大扭已經第9個禮拜了為何韌帶處還是微微浮起腫脹且按壓依然非常疼痛骨頭確認沒事

洋，10~19歲男性，詢問日期：2022/12/08

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

洋你好

腳踝扭傷最常見的損傷部位是【前距腓韌帶】，建議你穿戴護踝，
並且找有超音波設備以及可以做增生治療的骨科或復健科診所就診喔

回覆日期：2022/12/08
資料來源：台灣e院 - 運動傷害

彙整補充說明

在籃球運動中，韌帶受傷是相當常見的情況，尤其是在搶籃板或快速變向時。
根據您的描述，您在10月9日的比賽中發生了扭傷，至今已經過了9週，但韌帶部位仍然有微微的浮起和腫脹，並且按壓時感到疼痛。
這樣的情況可能與幾個因素有關。

首先，韌帶的恢復時間因個體差異而異，通常急性期的腫脹和疼痛會在幾天到幾週內逐漸減少，但如果恢復不良，可能會導致慢性疼痛或持續的腫脹。
您提到的「微微浮起」和「腫脹」可能是由於韌帶周圍的組織發炎或水腫所引起的，這在韌帶受傷後是常見的現象。

在處理韌帶受傷的情況下，以下幾個步驟可能會對您有所幫助：
1. 冰敷：在受傷後的急性期，冰敷是減少腫脹和疼痛的有效方法。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔一小時進行一次，特別是在活動後。

2. 休息與固定：避免過度使用受傷的部位，並考慮使用護踝或彈性繃帶來固定受傷部位，這樣可以減少進一步的損傷。

3. 物理治療：在急性期過後，進行物理治療可以幫助加速恢復。
物理治療師可能會使用超音波、電療或其他技術來促進血液循環和減少疼痛。
此外，針對韌帶的強化訓練也是非常重要的，這可以幫助增強周圍肌肉，減少未來受傷的風險。

4. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，應該逐步恢復活動。
可以從低衝擊的運動開始，例如游泳或騎自行車，然後再逐漸回到籃球運動中。

5. 醫療評估：如果腫脹和疼痛持續不退，建議尋求專業醫療評估。
可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來確定是否有其他損傷，例如韌帶撕裂或其他結構性問題。

6. 營養與補充：適當的營養攝取也對韌帶的恢復有幫助，特別是富含維生素C和膠原蛋白的食物，這些都有助於組織的修復。

最後，請記得每個人的恢復速度不同，耐心和適當的護理是非常重要的。
若有任何不適或疑慮，請務必諮詢專業醫療人員的意見。
希望您能早日康復，重返籃球場！