排球運動引起的膝關節疼痛及韌帶受損-骨科

運動傷害,膝蓋問題,韌帶？

我打排球，起跳下來後左膝裡面痛痛的像拉傷，有去中醫看，醫生說是十字韌帶拉傷，站著的時候不會痛也沒有腫，要半蹲才會有感覺，然後我也有脊椎側彎，趴著左半邊的身體比較低。但最近走路連膝蓋內側也有點怪怪的，請問那是哪裡在痛?

yun，10~19歲女性，詢問日期：2016/11/25

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

膝關節運動傷害，十字韌帶損傷或半月板撕裂，是很常見的。若已有症狀，請至骨科專科醫師詳細檢查，以免影響以後的運動功能。

回覆日期：2016/11/25
資料來源：台灣e院 - 運動傷害,膝蓋問題,韌帶

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在打排球時的膝關節疼痛可能與十字韌帶的損傷有關，這是一種常見的運動傷害，尤其是在需要跳躍和快速變向的運動中。
十字韌帶主要負責穩定膝關節，當它受到拉傷或撕裂時，會導致膝關節的疼痛和不適。
您提到的「半蹲時有感覺」可能是因為在這個動作中，膝關節的壓力增加，進一步刺激了受傷的韌帶或周圍的組織。

此外，您提到的脊椎側彎可能會影響到您的整體姿勢和運動方式，這可能導致膝關節承受不均勻的壓力，進而引發疼痛。
這種情況下，膝蓋內側的疼痛可能是由於膝關節的穩定性不足，導致內側結構（如內側副韌帶或半月板）受到過度的壓力或損傷。

在這種情況下，建議您儘快尋求專業的醫療評估，特別是骨科醫師的診斷。
醫生可能會建議進行影像學檢查，如核磁共振（MRI），以更清楚地了解膝關節內部的情況，確認是否有韌帶撕裂、半月板損傷或其他問題。

在等待就診的同時，您可以考慮以下幾點來減輕疼痛和促進康復：
1. 休息：避免進行會加重膝蓋疼痛的活動，特別是跳躍和快速變向的運動。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以幫助減輕腫脹和疼痛。

3. 抬高腿部：在休息時，將腿部抬高，有助於減少腫脹。

4. 適度的拉伸和強化訓練：在疼痛減輕後，可以進行一些輕柔的拉伸和強化訓練，以增強膝關節周圍的肌肉，提供更好的支持。

5. 物理治療：如果有條件，尋求物理治療師的幫助，進行專業的康復訓練，這對於改善膝關節的功能和穩定性非常有幫助。

最重要的是，切勿忽視持續的疼痛，因為這可能會導致更嚴重的傷害。
及早就醫，獲得正確的診斷和治療，將有助於您更快地恢復運動能力，並避免未來的傷害。
希望您能早日康復，重新享受排球運動的樂趣！