排球運動引起的膝關節疼痛及韌帶受損-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，您在打排球時可能遭遇了膝關節的運動傷害，特別是十字韌帶的拉傷。
這類傷害在運動中非常常見，尤其是在需要快速轉向、跳躍和落地的運動項目中，如排球。
您提到的「站著的時候不會痛，但半蹲時會有感覺」，這可能與膝關節的穩定性有關，尤其是十字韌帶的功能受損時，膝關節在某些動作下會感到不適。

十字韌帶分為前十字韌帶和後十字韌帶，前十字韌帶的損傷通常會導致膝關節的不穩定感，並可能在運動時出現疼痛或不適。
您提到的「膝蓋內側也有點怪怪的」，這可能是由於膝關節的負擔不均或其他結構的影響，例如內側副韌帶或半月板的問題。
半月板是膝關節內部的軟骨結構，當膝關節受到過度的壓力或扭轉時，半月板可能會受損，導致疼痛和不適。

此外，您提到的脊椎側彎可能會影響您的整體姿勢和運動方式，進而影響膝關節的負擔。
這種情況下，建議您尋求專業的骨科醫師進行詳細的檢查，包括可能的MRI檢查，以便更清楚地了解膝關節內部的狀況。
X光片雖然能夠檢查骨頭的狀況，但對於軟組織的損傷（如韌帶或半月板）則無法提供足夠的資訊。

在此期間，您可以考慮以下幾點來減輕疼痛和促進康復：
1. 休息與冰敷：在感到疼痛的時候，應避免進行劇烈運動，並可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過適當的運動和拉伸來增強膝關節周圍的肌肉，改善穩定性。

3. 護膝使用：在運動時佩戴護膝可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

4. 適當的熱身與拉伸：在運動前進行充分的熱身和拉伸，能幫助減少受傷的機會。

5. 注意姿勢：由於您有脊椎側彎的情況，建議您在日常生活中注意姿勢，避免不當的運動方式對膝關節造成額外的壓力。

最後，若症狀持續或加重，務必儘早就醫，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日康復，重返排球場！