左膝後方腫脹疼痛，可能是什麼運動傷害？-骨科

運動傷害？肌肉拉傷？？

醫師您好，我昨日早上有進行約莫1個多小時的運動，但今天一早醒來卻發現左膝後方（膕窩處）只要稍微彎曲就有特別腫脹的感覺而且左腳（大腿後側到小腿的部分）已呈緊繃的狀態，另外我的左腳也無法伸直、無法大幅度彎曲，只要且只要一出力就會劇烈疼痛，請問這是運動傷害嗎？請問我該如何處理呢？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2021/03/29

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
若無重大撞擊及脖關節扭曲，
大問題機會應不大，
遇此狀況應先冰敷，
活動仍感疼痛則須就醫評估。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2021/03/29
資料來源：台灣e院 - 運動傷害？肌肉拉傷？

彙整補充說明

根據您的描述，左膝後方的腫脹與疼痛可能與運動傷害有關，特別是膝關節周圍的軟組織或韌帶受損。
膝窩處的腫脹可能是由於以下幾種情況造成的：
1. 膝窩囊腫（Baker's cyst）：這是一種在膝窩部位形成的囊腫，通常是由於膝關節內的液體過多而引起的，可能與膝關節的其他問題（如關節炎或半月板損傷）有關。

2. 韌帶損傷：膝關節周圍有多條韌帶，若在運動過程中出現扭轉或過度拉伸，可能導致韌帶受損，進而引起腫脹與疼痛。

3. 肌肉拉傷：大腿後側的緊繃感可能是由於肌肉拉傷或過度使用所引起的，這會影響到膝關節的活動範圍。

4. 關節炎：如果您有過去的膝關節問題，運動後可能會引發關節炎的症狀，導致腫脹和疼痛。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾個步驟來處理：
1. 休息：避免進一步的運動，讓受傷的部位有時間恢復。

2. 冰敷：在腫脹的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔幾小時一次，這可以幫助減少腫脹和疼痛。

3. 抬高患肢：在休息時，將左腿抬高，這有助於減少腫脹。

4. 壓迫：使用彈性繃帶輕輕包裹膝部，這可以提供支持並減少腫脹。

5. 就醫評估：如果症狀持續不改善，或疼痛劇烈，建議儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否有韌帶損傷、半月板損傷或其他問題。

6. 物理治療：在醫生的建議下，物理治療可以幫助您恢復膝關節的功能，減少疼痛。

在運動後出現的膝部疼痛和腫脹不容忽視，及早的診斷和適當的治療能夠幫助您更快地恢復，避免未來可能的長期問題。
希望您能夠早日康復！