年輕人長時間使用3C產品，是否容易導致青光眼？-眼科

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個問題，這是許多長時間使用3C產品的人所共同關心的議題。
根據您的描述，您每天使用手機、平板和電腦的時間超過十個小時，並且經常在光線不足的環境中使用這些設備，這些習慣確實可能導致眼睛疲勞和不適。

首先，長時間使用3C產品的確會造成眼睛疲勞，這種情況通常被稱為「數位眼疲勞」或「視覺疲勞」，其症狀包括眼睛乾澀、刺痛、視力模糊、頭痛等。
這些症狀並不一定與青光眼有直接關聯，但長時間的近距離用眼會使眼睛的調節系統過度運作，導致眼睛感到疲勞和不適。

至於青光眼，這是一種由於眼內壓過高而導致視神經損傷的疾病。
雖然青光眼通常與高眼壓有關，但並不是所有眼壓正常的人都不會得青光眼。
某些類型的青光眼（如正常眼壓青光眼）可能在眼壓正常的情況下發生。
因此，定期的眼科檢查是非常重要的，尤其是如果您有家族病史或其他風險因素。

您提到的隱形眼鏡度數過高的問題，確實可能導致眼睛疲勞。
配戴不合適的隱形眼鏡會使眼睛需要額外的努力來調整焦距，這樣會增加眼睛的負擔，進而引起不適。
建議您可以考慮更換為正確度數的隱形眼鏡，或者在長時間使用3C產品時，考慮使用框架眼鏡來減少眼睛的負擔。

在光線不足的環境中使用手機或電腦，會使瞳孔擴大，這可能會影響眼內液體的流通，進而增加青光眼的風險。
因此，建議您在使用3C產品時，盡量保持良好的光線環境，避免在昏暗的地方長時間使用。

針對您的擔憂，建議您定期進行眼科檢查，特別是在感到眼睛不適的時候，及時就醫以獲得專業的評估和建議。
此外，您可以考慮採取一些護眼措施，例如遵循「20-20-20」規則：每使用3C產品20分鐘，休息20秒，並看向20英尺（約6米）以外的地方，這樣可以幫助減少眼睛的疲勞。

最後，保持良好的生活習慣，適度運動，均衡飲食，這些都有助於維持眼睛的健康。
希望這些建議能幫助您緩解眼睛的不適，並減少對青光眼的擔憂。
如有需要，隨時可以尋求專業醫療的幫助。
祝您健康！