刷牙方式？
醫師您好最近開始帶隱適美，因為隱適美若是清潔不當比較容易蛀牙，因此想請問醫師，我以前刷牙是45度水平或轉圈的方式兩顆兩顆刷，刷快30下（貝氏刷牙法），之後在垂直刷一下，但幫我矯正的醫生是教我只要45度垂直往下刷，刷10～20下，兩顆兩顆刷，因為水平的方式比較會傷到牙齦，刷牙的時間跟以前比起來也變短了。
因此想請問醫師這樣刷牙真的刷的乾淨嗎？
以前的刷牙方式真的會傷到牙齦嗎？
以及醫師您比較建議哪一種刷牙方式呢？
謝謝醫師撥空回答！
jojo，20~29歲女性，詢問日期：2023/02/24
彙整補充說明
您好！感謝您的提問，針對隱適美的清潔方式以及刷牙技巧，我會根據您的情況提供一些建議和補充說明。
首先，隱適美矯正器的佩戴確實需要特別注意口腔的清潔，因為不當的清潔方式可能會導致蛀牙或牙齦問題。
您提到的刷牙方式，無論是45度的水平刷牙法還是垂直刷牙法，都是有其特定的目的和效果。
1. 刷牙方式的比較：
- 水平刷牙法（如貝氏刷牙法）：這種方法通常是以45度的角度將牙刷放在牙齦與牙齒交界處，然後輕輕地以小圓圈的方式刷動。
這種方式能夠有效清除牙齒表面的牙菌膜，但如果用力過大，確實可能會對牙齦造成傷害，導致牙齦萎縮或出血。
- 垂直刷牙法：這種方法是將牙刷垂直放置，直接向下刷牙，主要是針對牙齒的前面和後面進行清潔。
這種方式相對來說對牙齦的壓力較小，適合牙齦較敏感的人士，尤其是在矯正期間。
2. 清潔的有效性：
- 您的矯正醫師建議的垂直刷牙法，若能夠正確執行，確實可以清潔到牙齒的表面，並且減少對牙齦的傷害。
刷牙的時間雖然變短，但只要能夠確保每顆牙齒都能被清潔到，並且不留死角，這樣的方式也是可行的。
- 建議您在刷牙時，特別注意牙齒的內側和咬合面，這些地方容易積聚食物殘渣，可能需要額外的清潔。
3. 牙齦健康的維護：
- 若您在使用某種刷牙方式後感到牙齦不適或出血，建議您調整刷牙的力度或方式，並且定期回診讓牙醫檢查牙齦的健康狀況。
- 除了刷牙，使用牙線或牙間刷來清潔牙縫也是非常重要的，這樣可以有效去除牙齒間的食物殘渣和牙菌膜，減少蛀牙的風險。
4. 綜合建議：
- 在矯正期間，建議您遵循矯正醫師的指導，並根據自己的口腔狀況選擇適合的刷牙方式。
如果您發現某種方式不適合自己，隨時可以與醫師討論調整。
- 此外，定期的洗牙也是維持口腔健康的重要步驟，建議每3到6個月進行一次專業的牙齒清潔，以確保口腔的健康。
總之，無論是選擇垂直刷牙還是水平刷牙，最重要的是要確保清潔的徹底性和對牙齦的保護。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您在矯正過程中一切順利！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。
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