常見泌尿與感染問題及預防方法-泌尿科

泌尿及感染問題？

醫生您好

1. 請問若是觸碰了較髒的物品（如鞋底或是公共環境的任一角落）或是因尿急無法先洗手再如廁，請問私密處或是其他部位是否會因為手部而造成間接感染、性病或是泌尿道發炎呢？

2. 請問每次喝水沒有喝很多或是因工作關係比較久才能喝水，但卻時常跑廁所是什麼原因呢？

3. 請問半蹲如廁是否真的會增加尿失禁的比例呢？

4. 請問凱格爾運動是否能避免骨盆底肌肉鬆弛呢？另外有建議其他可增強骨盆底肌肉之運動嗎？

麻煩醫生謝謝！

葵，20~29歲女性，詢問日期：2023/04/27

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：
1. 請問若是觸碰了較髒的物品（如鞋底或是公共環境的任一角落）或是因尿急無法先洗手再如廁，請問私密處或是其他部位是否會因為手部而造成間接感染、性病或是泌尿道發炎呢？：性病不太可能，感染有小機會

2. 請問每次喝水沒有喝很多或是因工作關係比較久才能喝水，但卻時常跑廁所是什麼原因呢？--》需要診查，多半膀胱功能問題

3. 請問半蹲如廁是否真的會增加尿失禁的比例呢？--》不會

4. 請問凱格爾運動是否能避免骨盆底肌肉鬆弛呢？--》可以
另外有建議其他可增強骨盆底肌肉之運動嗎？--》瑜珈的一些動作可以
祝健康

回覆日期：2023/04/27
資料來源：台灣e院 - 泌尿及感染問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識與建議。

1. 觸碰髒物品後的感染風險：
當您觸碰到較髒的物品（如鞋底或公共環境的角落），如果隨後沒有洗手就直接接觸私密處，確實有可能增加感染的風險。
雖然性病的傳播主要是透過直接的性接觸，但手部的細菌或病原體仍可能透過接觸進入尿道，導致泌尿道感染。
建議在如廁前，儘量保持手部清潔，尤其是在公共場所使用廁所後，應該使用肥皂和水徹底洗手，或使用含酒精的免洗手消毒液。

2. 頻繁排尿的原因：
如果您發現自己即使喝水不多，卻仍然頻繁跑廁所，這可能與膀胱的功能有關。
膀胱過度活躍或是尿道感染都可能導致頻繁排尿的情況。
建議您可以記錄一下排尿的頻率和量，並尋求醫療專業的評估，尤其是如果伴隨有其他症狀如尿急、尿痛等。

3. 半蹲如廁與尿失禁的關聯：
半蹲如廁的姿勢通常不會直接增加尿失禁的風險。
尿失禁的原因多數與骨盆底肌肉的力量、神經控制以及膀胱的功能有關。
正確的如廁姿勢應該是能夠放鬆骨盆底肌肉，促進排尿。
如果您有尿失禁的困擾，建議尋求專業的醫療評估。

4. 凱格爾運動與骨盆底肌肉：
凱格爾運動是一種針對骨盆底肌肉的強化運動，能有效幫助預防和改善骨盆底肌肉的鬆弛。
這種運動可以增強肌肉的力量，從而減少尿失禁的風險。
除了凱格爾運動，您還可以考慮其他運動，如瑜伽中的某些姿勢（例如貓牛式、橋式等），這些都能幫助增強骨盆底肌肉的力量和靈活性。

預防泌尿道感染的其他建議：
- 保持良好的水分攝取：每天至少喝2500毫升的水，這有助於稀釋尿液，減少細菌滋生的機會。

- 注意個人衛生：特別是女性，應從前往後清潔，避免細菌從肛門區域進入尿道。

- 避免刺激性食物：如咖啡、酒精、辛辣食物等，這些可能刺激膀胱。

- 定期排尿：避免憋尿，定期排尿有助於清除膀胱內的細菌。

總之，保持良好的生活習慣和衛生習慣是預防泌尿道感染的關鍵。
如果您有任何持續的症狀或疑慮，建議儘早就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您健康！