心跳問題：如何調整心率並避免心臟問題？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會從心律不整的基本概念、可能的原因、以及如何調整心率和預防心臟問題來進行說明。

首先，心跳的正常範圍通常在每分鐘60到100次之間，您的心跳在休息時段達到100次，走路時120-130次，這在某些情況下是可以接受的，尤其是如果您有運動習慣的話。
慢跑時心跳達到150次，這也是正常的生理反應，因為運動會使心臟需要更快地供應氧氣和養分給肌肉。
不過，如果您在靜息狀態下經常感到心跳過快或有漏拍的情況，這可能與自律神經失調、焦慮或其他因素有關。

關於心律不整的處理，首先要了解心律不整的類型和原因。
您提到的心跳漏拍（例如心室早期收縮）通常是良性的，尤其在年輕人中較為常見。
這種情況下，醫生通常會建議透過生活方式的調整來改善，例如增加運動、減少咖啡因和酒精的攝取、保持良好的作息等。

如果您感到焦慮或緊張，這也可能會影響心率。
焦慮會刺激交感神經系統，導致心跳加速。
這種情況下，學習放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽）可能會有所幫助。
運動本身也是一種有效的減壓方式，能夠幫助調節自律神經，減少焦慮感。

關於您提到的心律錠（如β-adrenergic blockers），這類藥物可以幫助控制心跳速度和減少心律不整的發生。
若醫生建議您使用，通常是基於您的具體情況。
至於藥物的使用頻率，若醫生建議一天兩次，您可以依照醫生的指示進行，並在後續回診時與醫生討論是否需要調整劑量或頻率。
長期使用藥物的確可能會有依賴性，但這通常取決於個人的身體狀況和醫生的評估。

至於激動或恐慌是否會引發PSVT（發作性室上性心動過速），在某些情況下，情緒激動確實可能引發心律不整，但這並不代表會造成長期的健康問題。
年輕人通常對這類情況的耐受性較高，且大多數情況下不會有生命危險。

最後，若您對心臟健康有持續的擔憂，建議定期回診並進行必要的檢查，這樣可以更好地監控您的心臟狀況。
保持良好的生活習慣，適度運動，並學會管理壓力，這些都是維持心臟健康的重要因素。

希望這些建議能幫助您更好地理解自己的心臟狀況，並在日常生活中做出相應的調整。
如有其他疑問，隨時歡迎詢問！祝您健康平安！