心跳問題：如何調整心率並避免心臟問題？-心臟血管專科

心跳問題？

主任您好，對不起再次打擾您，真的非常謝謝主任給我專業知識，心跳漏拍沒有危險、心跳快不是病等，但有時候漏拍還是會心毛毛的害怕，想請教一下主任，最近還是常常休息時段心跳在100左右，走路120-130，只有睡覺會在60-70左右，慢跑10秒就心跳150這樣可以跑步嗎？這種心跳長期下來會不會容易有心臟問題？主任這種心條扇不是沒關係，但想要舒服一點是不是要早晚吃心律錠來平衡一下？想請問主任心律錠如果吃一天2次，因為正常要吃3次會不會在藥效不夠的時候心跳反彈不舒服？長期吃一個月到一年，有辦法矯正心跳讓心跳變回正常一點的速度嗎？長期吃減藥會容易反彈嗎？
另外想請問一下主任之前有發生恐慌心跳到170，跟家人吵架激動的時候心跳到165，但都是維持幾秒鐘而已，激動會讓人有psvt 嗎？雖然主任跟我都覺得是激動或恐慌照成的？但激動恐慌會有機會讓自己有psvt 嗎？如果真的是pact在年輕人身上會有危險性嗎？再麻煩主任解答了，謝謝主任，不好意思
祝您平安！

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/06/04

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
心律錠藥效很短
一天吃2次吃3次看怎麼舒服怎麼吃
部會成癮或習慣性
長期吃矯正心跳機率不高
正常快不需要矯正
psvt和正常跳快機轉不同恐慌引起psvt 機率不高
psvt在年輕人也沒有生命危險
別想太多了

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2023/06/04
資料來源：台灣e院 - 心跳問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您對於心跳問題的關注與提問。
心跳的變化是許多人都會經歷的現象，尤其在面對壓力或情緒波動時，心跳的頻率可能會有所增加。
根據您的描述，您在靜止時心跳約100次，走路時120-130次，這在某些情況下是可以理解的，尤其是如果您有焦慮或緊張的情緒。

首先，心跳的正常範圍因人而異，但一般來說，靜止心跳在60-100次之間被視為正常。
若您在靜止時心跳持續在100次以上，建議您可以考慮以下幾個方面來調整與改善：
1. 生活方式的調整：保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保有足夠的睡眠。
良好的睡眠有助於自律神經的平衡，進而降低心跳頻率。

2. 運動與放鬆：雖然您有運動的習慣，但建議您可以選擇一些較為輕鬆的運動，如瑜伽或散步，這些運動有助於放鬆心情，減少焦慮感。
慢跑時心跳達到150次，若感到不適，建議您可以適度調整運動強度。

3. 飲食調整：避免過量攝取咖啡因、酒精及其他刺激性飲食，這些都可能導致心跳加快。
多攝取富含鎂、鉀的食物，如香蕉、堅果等，有助於心臟健康。

4. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等，這些方法能有效降低焦慮，進而改善心跳問題。

關於您提到的心律錠，這類藥物的使用應該在醫師的指導下進行。
若您感到心跳不適，建議與醫師討論是否需要調整用藥。
心律錠的劑量與服用頻率應根據個人的具體情況來決定，若一天服用2次而感到不適，應及時告知醫師，尋求專業建議。

至於您提到的恐慌與激動情緒引起的心跳加速，這是相當常見的現象。
情緒波動確實可能導致心跳加速，並且在某些情況下可能引發短暫的心律不整（如PSVT）。
不過，若這些情況是偶發的，且持續時間不長，通常不會對健康造成長期影響。

最後，若您對心臟健康有持續的擔憂，建議定期進行心臟檢查，並與心臟科醫師保持良好的溝通。
透過專業的評估與指導，您可以更好地管理心跳問題，並維持心臟健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #166024
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #104740
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #101232
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #157377
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #102706

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