如何改善膀胱收縮不好的症狀？-泌尿科

膀胱問題？

醫生你好，我是書葳，我是身心障礙學生，自從我在家樂福做保全，常時間上班，有長坐和不小心的憋尿，造成我現在被樹林仁愛醫院被證明說有膀胱收縮不好，給我優列扶4mg早晚飯後原本一天半顆後來調整為一顆，舒解錠25g早晚飯後一顆最近又給我開合利他命強效錠給我通神經，我每次到公司都因為這個症狀而不敢多喝說，而且這兩個月我想要正常站著上廁所都需要喝到300cc左右的量才能尿出來不然就得坐著上才能排光，有時候還未必尿的乾淨我想請教一下，這個症狀已經伴隨著我兩個月了，可以做什麼樣的運動能夠改善現在的情況，這種症狀要多久才能夠恢復

書葳，20~29歲男性，詢問日期：2023/06/12

簡維弘醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿科兼任醫師

您好: 水份要正常,室內文書不太流汗的工作,一般建議2000cc/天, 尿色不可太深, 色太深可能水不夠, 運動可以散步半小時, 至於多久會改善, 可能要大醫院就醫診查,才能確定. 祝健康

回覆日期：2023/06/12
資料來源：台灣e院 - 膀胱問題

彙整補充說明

您好，書葳：
首先，感謝您分享您的情況，這樣的症狀確實會對日常生活造成很大的困擾。
根據您所描述的情況，您可能面臨膀胱收縮不良的問題，這可能與長時間的憋尿、坐姿工作以及其他因素有關。
以下是一些改善膀胱收縮不良症狀的建議，並附上相關的醫學知識供您參考。

1. 藥物治療
您目前正在服用的藥物如優列扶（Uroselective）和舒解錠（可能是抗痙攣藥物），這些藥物的主要作用是幫助放鬆膀胱平滑肌，減少尿急和頻尿的症狀。
合利他命強效錠則是用來改善神經功能的藥物。
這些藥物的使用需要在醫師的指導下進行，並定期回診以評估療效及副作用。

2. 飲水習慣
雖然您因為擔心尿頻而不敢多喝水，但保持適當的水分攝取是非常重要的。
建議您每天至少攝取2000cc的水分，這樣可以幫助膀胱保持正常的功能，並減少尿液濃縮所帶來的刺激感。
您可以嘗試分次少量多喝，避免一次性大量飲水。

3. 運動建議
針對膀胱收縮不良的情況，以下幾種運動可能會有幫助：
- 骨盆底肌肉運動（凱格爾運動）：這種運動可以增強控制排尿的肌肉，幫助改善膀胱的功能。
建議每天進行幾組，每組持續5-10秒，重複10-15次。

- 有氧運動：如散步、游泳或騎自行車等，這些運動可以促進血液循環，增強整體健康，並有助於改善膀胱的功能。

- 伸展運動：可以幫助放鬆身體，減少壓力，進而可能對膀胱功能有所改善。

4. 生活方式調整
- 定時上廁所：即使不急，也可以設定每隔一段時間（例如每兩小時）上廁所，這樣可以訓練膀胱，減少憋尿的情況。

- 避免刺激性食物：如咖啡、酒精、辛辣食物等，這些可能會刺激膀胱，增加尿急感。

5. 醫療檢查
如果症狀持續不改善，建議您再次就醫，可能需要進一步的檢查，如尿路動力學檢查，以了解膀胱的具體功能狀況，並根據檢查結果調整治療方案。

6. 恢復時間
每個人的恢復時間因個體差異而異，通常需要幾週到幾個月的時間來觀察改善情況。
持續的醫療跟進和自我管理是非常重要的。

希望這些建議能對您有所幫助，若有任何疑問或需要進一步的協助，請隨時與醫療專業人員聯繫。
祝您早日康復，生活愉快！