如何改善膀胱收縮不好的症狀？-泌尿科

彙整補充說明

您好，書葳：
首先，感謝您分享您的情況，這樣的症狀確實會對日常生活造成困擾。
根據您所描述的情況，您目前面臨的膀胱收縮不良的問題，可能與長期憋尿、坐姿工作以及可能的神經傳導問題有關。
這些因素都可能導致膀胱的功能受到影響，進而影響排尿的能力。

改善膀胱收縮不良的症狀，首先需要注意的是保持良好的排尿習慣。
建議您定時上廁所，避免長時間憋尿。
即使在工作中，也應該儘量安排時間去廁所，這樣可以減少膀胱的負擔，幫助維持膀胱的正常功能。

在飲水方面，雖然您提到因為症狀不敢多喝水，但其實保持適量的水分攝取是非常重要的。
建議您每天至少攝取2000cc的水分，這樣可以幫助膀胱保持正常的運作，並且減少尿液濃縮的情況。
尿液顏色過深可能表示水分攝取不足，這樣反而會影響膀胱的健康。

關於運動方面，您可以考慮進行一些有助於增強骨盆底肌肉的運動，例如凱格爾運動（Kegel exercises）。
這種運動可以幫助增強控制排尿的肌肉，改善膀胱的功能。
具體做法是：收縮骨盆底肌肉，保持收縮狀態約5秒，然後放鬆，重複這個動作10-15次，每天做幾組。
這樣的運動不僅可以改善膀胱的收縮能力，還能增強對尿意的控制。

此外，您提到的藥物治療，如優列扶（Uroselective）和舒解錠（Antispasmodics），這些藥物的作用是幫助緩解膀胱的過度緊張或不自主收縮。
若您在服用這些藥物後仍然感到症狀未改善，建議您與醫生討論是否需要調整用藥或進一步的檢查。

如果症狀持續不見改善，建議您尋求專業的泌尿科醫師進行進一步的檢查，例如尿流速檢查或膀胱功能檢查，這樣可以更清楚地了解膀胱的狀況，並制定更合適的治療方案。

最後，恢復的時間因人而異，通常需要幾週到幾個月不等，這取決於個人的健康狀況、生活習慣以及遵從醫療建議的程度。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，恢復正常的生活！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。