膀胱問題？
4個多月前因確診後導致尿不出尿（本身有攝護腺肥大，有在吃藥）檢查後說膀胱被擴張無法收縮，於是裝尿袋，約4個月了，久久會有裝尿袋卻從鳥鳥尿出尿，但尿量不多，不去尿又會有急尿的感覺，但過2-3天就又不會，裝尿袋還從鳥鳥尿正常嗎？
醫生說膀胱神經只能靠自體修復，請問有什麼飲食或運動可以幫助回覆？
謝謝
黃先生，70~79歲男性，詢問日期：2024/02/02
彙整補充說明
膀胱問題的恢復，特別是神經功能的恢復，確實是一個複雜的過程。
根據您所描述的情況，您因為攝護腺肥大而導致的尿不出尿，並且經過醫生的檢查後，發現膀胱擴張無法正常收縮，這是相當常見的情況。
膀胱的神經功能受損，可能會導致排尿困難、急尿感及尿失禁等問題。
首先，膀胱的神經功能恢復主要依賴於自體修復，這個過程可能需要時間，並且每個人的恢復速度和程度都不同。
雖然醫生提到神經功能的恢復主要依賴自體修復，但有一些方法可以輔助這個過程，幫助改善膀胱的功能。
飲食方面
1. 保持水分攝取：適量的水分攝取有助於膀胱的正常運作，但要避免過量，特別是在夜間，以免影響睡眠。
2. 高纖維飲食：攝取足夠的纖維素可以幫助維持腸道健康，減少便秘的情況，因為便秘可能會對膀胱造成壓力。
3. 避免刺激性食物：如咖啡因、酒精、辛辣食物等，這些食物可能會刺激膀胱，增加尿急感。
4. 均衡飲食：確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B群和維生素D，這些對神經健康有幫助。
運動方面
1. 骨盆底肌肉運動：進行凱格爾運動（Kegel exercises）可以增強骨盆底肌肉的力量，這有助於改善尿失禁的情況。
這些運動可以在任何地方進行，並且不需要特別的設備。
2. 有氧運動：如散步、游泳或騎自行車等，這些運動有助於促進全身的血液循環，對神經的修復有正面影響。
3. 定期的排尿訓練：可以嘗試定時排尿，這樣可以幫助膀胱重新建立排尿的習慣。
比如每隔一段時間（如每2-3小時）去廁所，即使不一定有尿意。
其他建議
- 定期就醫檢查：持續與泌尿科醫生保持聯繫，定期檢查膀胱的狀況，並根據醫生的建議調整治療方案。
- 心理支持：面對這樣的健康問題，心理上的支持也很重要，可以考慮尋求心理諮詢或加入支持團體，與其他有相似經歷的人交流。
總之，恢復膀胱的神經功能需要時間和耐心，透過適當的飲食、運動及醫療介入，您可以逐步改善膀胱的功能。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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