酒精對身體的影響：右小腿肌肉異常感-內科

喝酒後的問題？

醫生您好，今天晚餐和公司同事聚餐，有喝了三瓶左右的瓶酒大約1800ml ，雖然只有一點點感覺醉，但後來回家洗澡後感覺右小腿的肌肉有點奇怪的感覺，會酸酸不太像麻但就感覺有種放鬆的感覺…不確定是不是啤酒的問題，雖然沒有很明顯，因為自己昨天也有做深蹲不確定是否有影響，上網查了喝酒可能會造成維生素b吸收四肢麻麻的感覺，想請問醫生這樣是正常的嗎，以及若想要恢復大概可以怎麼做？多休息喝水嗎？
謝謝

Chen，20~29歲男性，詢問日期：2023/06/27

林吳烜醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院腎臟內科主治醫師（血液透析中心）

可多休息及觀察，或至內科門診就醫評估，謝謝

回覆日期：2023/06/27
資料來源：台灣e院 - 喝酒後的問題

彙整補充說明

酒精對身體的影響是多方面的，尤其在過量飲用後，可能會引發一系列的生理反應。
根據您的描述，您在聚餐中飲用了約1800ml的酒，這樣的量對於身體來說是相對較多的，尤其是對於肌肉和神經系統的影響。

首先，酒精會影響神經系統的功能，可能導致肌肉的感覺異常。
您提到的右小腿肌肉有酸酸的感覺，這可能是因為酒精對神經的影響，導致神經傳導的變化，進而引發肌肉的異常感受。
酒精的代謝過程中，會消耗身體的維生素B群，特別是維生素B1（硫胺素），這對於神經健康是非常重要的。
缺乏維生素B群可能會導致神經功能受損，出現麻木、刺痛或酸痛的感覺。

此外，您提到前一天有進行深蹲運動，這也可能是造成肌肉不適的原因之一。
深蹲是一種強度較高的運動，對於小腿肌肉的負擔較大，尤其是在運動後未能充分放鬆或恢復的情況下，可能會導致肌肉的緊繃和酸痛感。
酒精的攝取可能會使肌肉的恢復過程變得更加緩慢，因為酒精會影響身體的水分平衡和電解質的穩定，進而影響肌肉的功能。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 多休息：給予身體足夠的時間來恢復，避免過度運動，特別是在飲酒後的幾天內。

2. 補充水分：酒精會導致脫水，因此多喝水可以幫助身體排除酒精，並促進新陳代謝。

3. 均衡飲食：確保攝取足夠的維生素B群，特別是維生素B1，可以通過食用全穀類、豆類、堅果和綠葉蔬菜來補充。

4. 輕度運動：在感覺好轉後，可以進行一些輕度的拉伸或散步，幫助促進血液循環，減少肌肉緊繃感。

5. 注意觀察：如果症狀持續或加重，建議尋求醫療專業的幫助，進行進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，您的症狀可能是由於酒精的影響以及前一天的運動造成的肌肉疲勞所引起的。
適當的休息和補充水分應該能幫助您恢復。
如果情況沒有改善，建議及時就醫以獲得專業的診斷和治療。
希望您早日康復！