疲勞引發的眼睛對焦問題及治療方法-眼科

眼睛對焦問題？

醫生你好，我是198351的人，今天有去診所看了說是太疲勞會變成鬥雞眼以至於失焦時右眼會往中間擴
還有拿類似手電筒跟放大鏡的東西看我眼睛說是有一點受傷但應該不是破洞因為說之後會自己癒合這樣看下來應該不是斜視有開了放鬆眼睛的藥水跟人工淚液給我但我太緊張忘記詢問說這種失焦情況還會持續多久呢不太清楚會不會自己好起來還是說跟網路一樣說需要做什麼對焦訓練因為診所說應該我最近太疲勞加上我長時間用3c 但今天早上起來眼睛看遠方東西也有失焦但一樣都是可以自己控制在對焦回來只是看字都會失焦再對焦還有早上這樣的情形較晚上少睡眠時間也有比平常時間長不太知道為什麼早上也有看東西持續失焦的問題有點擔心

大學生，20~29歲女性，詢問日期：2023/07/10

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

根據您所描述的症狀，診所的醫師認為您的眼睛失焦可能是由於眼睛疲勞和長時間使用3C產品所導致的。可能是角膜有些破皮，會自行癒合。所以給您開了放鬆眼睛的藥水和人工淚液來幫助緩解症狀。

至於失焦情況的持續時間，這可能因個人狀況而有所不同。一般而言，當您減輕眼睛疲勞並給予充分休息時，眼睛應該能夠恢復正常的對焦能力。診所的醫師沒有提到需要進行特定的對焦訓練，所以您可能只需要遵從他們的建議，使用藥水和人工淚液，並確保您的眼睛得到充分休息。

早上出現失焦情況，可能與睡眠品質和眼睛在休息期間的恢復能力有關。確保您有充足的睡眠時間、適當的休息和放鬆眼睛的環境可能有助於減輕早上的失焦問題。

最重要的是放鬆並給予眼睛足夠的休息，避免過度使用3C產品，建議您去配一副度數比較淺近距離閱讀使用的眼鏡，或是配多焦點的眼鏡，這樣眼睛比較容易放鬆，減少失焦的情形。

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高丕霖

回覆日期：2023/07/10
資料來源：台灣e院 - 眼睛對焦問題

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，眼睛的疲勞和失焦問題確實可能與長時間使用3C產品有關。
當眼睛過度使用時，睫狀肌會出現疲勞，這會導致眼睛在調整焦距時出現困難，進而影響視力的清晰度。
這種情況在醫學上被稱為「調節性疲勞」，常見於長時間近距離用眼的情況。

首先，您提到的「鬥雞眼」或隱性斜視，可能是因為眼睛在疲勞狀態下，無法正常協調運動，導致一隻眼睛向內偏移。
這種情況在疲勞或壓力下更為明顯。
醫生所提到的眼睛有輕微受傷，可能是指角膜或結膜的輕微刺激或發炎，這通常會隨著休息和適當的護理而改善。

至於您提到的失焦情況，這通常會隨著眼睛的休息而逐漸改善。
一般來說，眼睛的調節能力會在充分休息後恢復，但具體需要的時間因人而異。
建議您在日常生活中遵循一些護眼的原則，例如：
1. 20-20-20法則：每使用電子設備20分鐘，應該看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

2. 適當的休息：確保每天有足夠的睡眠時間，並在用眼過程中定期休息，避免長時間連續用眼。

3. 使用人工淚液：這可以幫助緩解乾眼症狀，保持眼睛的濕潤，減少不適感。

4. 避免強光刺激：在使用電子產品時，調整屏幕亮度，避免在強光下使用，這樣可以減少眼睛的負擔。

如果您早上起床後仍然感到失焦，這可能與睡眠品質有關。
即使睡眠時間較長，但若睡眠品質不佳，眼睛的恢復能力也會受到影響。
建議您注意睡眠環境的舒適度，保持良好的作息習慣。

如果在遵循以上建議後，您的症狀仍然沒有改善，或者出現其他不適，例如視力持續模糊、眼睛疼痛等，建議您再次就醫，尋求專業的眼科醫師進一步檢查。
醫生可能會進行更詳細的檢查，以排除其他潛在的眼科問題。

最後，對於是否需要進行對焦訓練，這通常取決於您的具體情況。
如果醫生認為您的眼睛狀況需要進一步的訓練或矯正，會給予相應的建議。
保持良好的心態，適當放鬆，並定期檢查眼睛健康，都是非常重要的。
希望您早日恢復視力的清晰！