骨科問題：第五蹠骨骨折後的康復與運動建議-骨科

不知可活動範圍？

醫生您好 6/9時不慎跌倒第五蹠骨骨折 6/9～6/13用半片石膏固定 6/13回診發現有一點點移位 6/13～7/4用護具保護 7/4回診癒合的蠻好的醫生說可以開始走路了於是我開始用單邊拐杖開始練習走路
請問：
1.我每天會做一些運動像是空中腳踏車、橋式（都有穿著護鞋做）會不會用到那附近的肌腱導致我的骨頭移位嗎
2.骨頭若開始移位會痛嗎因為我在做運動跟走路的時候都不太會痛無法得知骨頭有沒有移位
3.睡覺時我需要穿著護具鞋嗎？
4.大概多久骨頭會固定不會移位
5.大概多久能夠不穿護鞋正常走路？
謝謝醫生～

月神，10~19歲女性，詢問日期：2023/07/13

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1. 骨折已經過了一個月大概不會在移位了
2. 會痛
3. 不用
4. 六周左右
5. 六到八周左右ㄝ就可以正常走路

回覆日期：2023/07/13
資料來源：台灣e院 - 不知可活動範圍

彙整補充說明

您好！針對您提到的第五蹠骨骨折後的康復與運動建議，我將根據您的問題逐一解答，並提供一些相關的醫學知識。

1. 運動對骨頭移位的影響：
您提到的運動如空中腳踏車和橋式，這些運動主要是針對下肢的肌肉強化，若在進行這些運動時穿著護具鞋，通常不會對骨頭造成過大的壓力，因為護具鞋能提供一定的支撐和保護。
然而，若在運動過程中感到不適或疼痛，建議立即停止並諮詢醫師。
一般來說，骨折癒合後的初期，應避免過度使用受傷部位，以免影響癒合進程。

2. 骨頭移位的疼痛感：
骨頭若開始移位，通常會伴隨著疼痛或不適感，尤其是在活動或施加壓力時。
如果您在運動或走路時沒有感到疼痛，這可能表示骨頭的癒合狀況良好，但仍需定期回診檢查，確保沒有移位的情況發生。
建議您在運動時注意身體的反應，若有異常情況，應及時就醫。

3. 睡覺時是否需要穿護具鞋：
在睡覺時，通常不需要穿著護具鞋，因為這樣可能會影響睡眠品質。
然而，若醫生有特別指示，建議遵循醫生的建議。
一般來說，護具鞋的主要目的是在行走時提供支撐和保護，睡覺時可以選擇不穿。

4. 骨頭固定的時間：
骨頭癒合的時間因人而異，通常在骨折後的6到8週內，骨頭會逐漸癒合並固定。
這段時間內，您需要定期回診，讓醫生透過X光檢查來評估癒合狀況。
若癒合良好，醫生會建議您逐步增加活動量。

5. 不穿護具鞋正常走路的時間：
一般來說，若骨頭癒合良好，約在6到8週後，醫生會評估您是否可以不再穿護具鞋正常走路。
這段期間，您可以逐漸增加走路的時間和距離，但仍需注意不要過度施力，避免造成再次受傷。

總結來說，您在康復過程中應該保持與醫生的密切聯繫，定期回診檢查癒合狀況，並根據醫生的建議調整運動量和方式。
保持良好的心態，適度運動，並注意身體的反應，這樣有助於您更快地恢復正常的生活和運動。
希望您早日康復！