骨折手術後的恢復與復健-骨科

骨折後能做什麼復健，或幫助恢復的事項？？

描述：摔下樓梯造成左腳第五蹠骨斜向骨折，也有發生位移，因此在醫生建議下做了手術，打入可吸收的骨釘，目前已經是第五週了。基本上在術後只有穿石膏鞋一陣子，沒用其他輔具行走，基本不會疼痛，可能偶爾踩錯地方會些微不適。
問題1、現在是否能做除了走路外較激烈的運動？還是需要再等待幾週？
問題2、有沒有能夠幫助恢復的治療？

傑，20~29歲男性，詢問日期：2023/09/09

游典錡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師（脊椎/運動醫學）

每人復原情形不同建議諮詢原主治醫師意見或至復健科評估謝謝

回覆日期：2023/09/09
資料來源：台灣e院 - 骨折後能做什麼復健，或幫助恢復的事項？

彙整補充說明

在您摔下樓梯造成左腳第五蹠骨斜向骨折後，經過手術植入可吸收的骨釘，目前已經是第五週，這段時間的恢復與復健非常重要。
根據您的情況，以下是針對您的問題的詳細解答與建議。

問題1：現在是否能做除了走路外較激烈的運動？
還是需要再等待幾週？

在骨折手術後，尤其是涉及到骨釘的情況，建議您在進行任何較激烈的運動之前，必須先諮詢您的主治醫師或復健醫師。
一般來說，骨折的恢復需要時間，通常在手術後的前幾週，骨頭仍在癒合過程中，過早進行激烈運動可能會導致骨頭未癒合或再次受傷。

在第五週時，若您已經能夠無痛地走路，這是一個良好的跡象，但這並不代表您可以立即進行激烈的運動。
通常建議在術後的6到8週內，避免任何高衝擊或高強度的運動，特別是涉及到跳躍或快速變向的運動。
您可以考慮進行一些低強度的運動，例如游泳或水中運動，這些運動對於關節的壓力較小，且有助於增強肌肉力量與靈活性。

問題2：有沒有能夠幫助恢復的治療？

在恢復過程中，除了適當的休息與避免過度使用受傷的部位外，以下幾種治療方法可以幫助您加速恢復：
1. 物理治療：建議您尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的復健計畫。
物理治療可以包括關節活動度訓練、肌肉強化訓練及平衡訓練等，這些都有助於恢復功能。

2. 熱敷與冷敷：在疼痛或不適的部位進行冷敷可以減輕腫脹與疼痛，而熱敷則可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
根據您的感受選擇適合的方式。

3. 適度的伸展運動：在醫生的指導下，進行一些輕柔的伸展運動可以幫助保持關節的靈活性，防止僵硬。

4. 營養補充：確保攝取足夠的鈣質與維他命D，這對於骨骼的癒合非常重要。
可以考慮通過飲食或補充劑來達到這個目的。

5. 逐步增加活動量：隨著恢復進展，您可以逐漸增加活動量，但需注意身體的反應，若出現疼痛或不適，應立即減少活動量並諮詢醫生。

總之，骨折後的恢復是一個循序漸進的過程，耐心與適當的復健是關鍵。
請務必遵循醫生的建議，並在復健過程中保持良好的溝通，這樣才能確保您的恢復過程順利且安全。
希望您能早日恢復正常的生活！