肝膽腸胃科問題：噁心、胃痛後如何恢復正常飲食？-肝膽腸胃科

噁心、胃痛？

醫師您好：

週三白天喝了一杯飲料(金桔檸檬)後，下腹部開始隱隱作痛
但無排便
晚上不小心吃了黏著豬油的豬肉(冰的)，後又吃了一顆魚油
開始覺得噁心
隔天(四)因為工作較忙，未就醫
早上開始全身發冷、冒冷汗
直到中午才緩解
但上腹部還是有疼痛感，不覺得餓也沒有嘔吐、腹瀉
只有打隔，排一些糞便
這天吃了一顆蘋果和二片餅乾
星期五感覺又好多了，疼痛感有比較緩解，就是覺得累、比較沒精神
飲食內容差不多
星期六比較不覺得累了，腹部還是有點痛，就是走路走比較久會覺得暈……
想請教醫師…
這種情況，什麼時侯可以正常飲食呢…？
該吃哪些食物比較好呢？
謝謝

卡比，30~39歲女性，詢問日期：2023/08/05

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

仍先請就醫(抽血+/-超音波)檢查一下，飲食仍以清淡為主，少油，至症狀改善。

回覆日期：2023/08/05
資料來源：台灣e院 - 噁心、胃痛

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，您在經歷了一系列的消化不適後，現在希望能夠恢復正常的飲食。
首先，您提到的噁心、胃痛、全身發冷等症狀，可能與飲食不當、消化系統的炎症或其他因素有關。
這些症狀的出現，通常是身體對某些食物或狀況的反應，建議您在恢復飲食時要特別謹慎。

在您目前的情況下，建議您遵循以下幾個步驟來逐步恢復正常飲食：
1. 清淡飲食：在症狀尚未完全緩解之前，應以清淡、易消化的食物為主。
可以選擇白米粥、蒸蛋、清湯、熟蔬菜等，避免油膩、辛辣及生冷的食物，這樣可以減少對胃腸的刺激。

2. 少量多餐：建議您採取少量多餐的方式，每餐食量不宜過多，這樣可以減輕胃的負擔，讓消化系統有更多的時間來處理食物。

3. 保持水分：由於您提到有全身發冷和冒冷汗的情況，這可能會導致脫水，因此保持充足的水分攝取非常重要。
可以選擇清水、淡鹽水或是電解質飲料，但要避免含咖啡因或酒精的飲品。

4. 逐步引入食物：當您感覺腹部不適有所緩解後，可以逐步引入一些容易消化的食物，如香蕉、蘋果泥、燕麥等，這些食物不僅容易消化，還能提供必要的營養。

5. 注意身體反應：在恢復飲食的過程中，請密切注意身體的反應。
如果在進食後出現噁心、疼痛等不適，應立即停止進食並尋求醫療建議。

6. 尋求醫療幫助：如果症狀持續不改善，或是出現新的症狀（如嘔吐、腹瀉、發燒等），建議您儘快就醫，進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。

在這段恢復期，保持良好的心態也非常重要。
壓力和焦慮可能會影響消化系統的功能，因此可以考慮一些放鬆的活動，如深呼吸、輕度運動或冥想，來幫助減輕壓力。

總之，恢復正常飲食的過程需要耐心，並且要根據自身的感受來調整飲食內容。
希望您能夠早日恢復健康，並能夠享受正常的飲食生活。