如何預防和舒緩晚餐後的胃痛？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

針對您提到的晚餐後胃痛的問題，首先要了解胃痛的原因及其相關的生理機制。
根據您的描述，您目前有胃發炎的狀況，並且噴門輕微鬆馳，這可能導致胃酸逆流，進而引發疼痛。
晚餐後的疼痛通常與飲食內容、進食時間、以及個人的生理狀況有關。


預防胃痛的建議：
1. 飲食調整：
- 避免油膩食物：油膩食物會增加胃的負擔，導致消化不良，建議選擇清淡易消化的食物，如白飯、蒸菜、瘦肉等。

- 少量多餐：如果晚餐過於豐盛，可能會導致胃部過度膨脹，建議將晚餐分成小份量，並在晚餐前的幾小時內避免進食。

- 避免刺激性食物：如咖啡、茶、酒精、辛辣食物等，這些食物可能會刺激胃黏膜，加重胃痛。

2. 進食習慣：
- 慢慢進食：細嚼慢嚥可以減少胃的負擔，幫助消化。

- 避免睡前進食：建議在睡前至少兩小時停止進食，以減少胃酸逆流的機會。

3. 用藥調整：
- 遵循醫師指示：目前您正在服用的藥物（如百抑潰）應該按照醫師的指示服用，並定期回診以評估療效。

- 詢問醫師調整用藥：如果目前的用藥無法有效控制症狀，建議與主治醫師討論是否需要調整用藥或增加其他輔助治療。


舒緩胃痛的方法：
1. 熱敷：在胃部疼痛的區域輕輕熱敷，可以幫助舒緩疼痛感。

2. 喝溫水或牛奶：溫水或牛奶有助於中和胃酸，減輕不適感。

3. 保持直立姿勢：在疼痛發作時，保持直立姿勢可以減少胃酸逆流的機會，並有助於舒緩不適。

4. 深呼吸放鬆：焦慮和緊張可能會加重胃痛，透過深呼吸和放鬆技巧可以幫助減輕症狀。


其他注意事項：
- 定期檢查：由於您有胃發炎的病史，建議定期進行胃鏡檢查，以監測病情的變化。

- 心理健康：焦慮和壓力可能會影響消化系統，若有焦慮症狀，建議尋求心理諮詢或支持。

最後，因為每個人的身體狀況不同，以上建議僅供參考，最重要的是與您的主治醫師保持良好的溝通，根據醫師的專業建議進行調整。
希望您能早日舒緩不適，恢復健康！