青光眼與視神經萎縮：如何預防及處理？-眼科

彙整補充說明

青光眼是一種由於眼內壓過高而導致視神經受損的疾病，若不及時治療，可能會導致視力喪失甚至全盲。
對於您提到的情況，首先要強調的是，青光眼的管理需要長期的追蹤和治療，尤其是您已經有了青光眼的診斷，這更需要您定期回診並遵循醫生的指示。

在預防和處理青光眼及視神經萎縮的方面，除了定期回診和使用降眼壓藥物外，還有一些其他的保健方法可以考慮：
1. 健康的生活方式：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜、水果和全穀類，這些都有助於眼睛健康。
適量的Omega-3脂肪酸也被認為對眼睛有益。

2. 定期運動：適度的運動可以幫助降低眼壓，改善血液循環，對眼睛健康有正面影響。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 控制其他健康問題：如高血壓、糖尿病等慢性疾病，這些都可能影響眼睛健康。
定期檢查並控制這些疾病的發展是非常重要的。

4. 避免長時間用眼：如果您的工作需要長時間使用電腦，建議每隔一段時間就休息一下，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外的物體20秒，這樣可以減少眼睛疲勞。

5. 戒煙與限酒：吸煙和過量飲酒都會對眼睛造成傷害，戒煙和適量飲酒有助於保護視力。

6. 使用護眼產品：在強光或紫外線強烈的環境中，佩戴防紫外線的太陽眼鏡可以保護眼睛，減少視神經的損傷。

關於視神經受損的問題，視神經一旦受到損傷，恢復的可能性相對較低，但這並不意味著完全沒有希望。
早期發現和治療青光眼可以有效減緩視神經的進一步損傷。
視神經的健康狀況通常需要長期的監測，醫生會根據視野檢查和其他檢查結果來評估病情的進展。

最後，對於您提到的恐懼感，這是非常正常的反應。
建議您可以尋求心理支持，與家人或朋友分享您的感受，或考慮尋求專業的心理諮詢，這樣能幫助您更好地面對這些挑戰。

總之，青光眼的管理是一個長期的過程，保持良好的生活習慣、定期回診以及遵循醫生的建議是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！