下背部疼痛？
我有下背部疼痛的症狀已有2年了.我是讀電腦科系的,兩年前因有一次我打電腦持續坐了很長時間, 當天晚上下背部開始疼痛, 我當時在國外讀書, 外國的醫生只跟我說只是肌肉的疼痛. 但現在我發覺, 只要我站一段很長的時間(大約2小時左右)或坐太久, 我下背就會覺得疼痛. 回國後, 有去看醫生, 有照過X光, MRI檢查及血液檢查(HLA-B27為隂性), 只發現我的椎間盤有退化的現象. 因我有時當我晨間起床時, 有疼痛及僵硬的感覺. 尤其是當我前一天有做一些腰部的運動.現在當我做伏立挺身的運動,大約十幾下, 我下背部就非常疼痛. 有時坐久了, 尾椎及尾椎兩側也會感到酸痛. 另外當我低頭一段時間(如看報紙或看資料), 也會感覺從頸部到腰部都會酸痛(腰部比較痛). 因從這些檢查中沒發現其他症狀, 醫師只說可能是肌肉的問題, 但我覺得我疼痛的感覺像是骨頭的痛. 有時感覺腰要斷的感覺. 可否請您幫我判斷及建議, 我到底有甚麼毛病, 我該如何解決呢, 謝謝.
John，20~29歲男性，詢問日期：2004/01/13
謝天傑 醫師回覆-骨科
您好:下背痛的鑑別診斷很多,如有長期的背痛及晨間僵硬的症狀,建議到醫院詳細檢查及治療,並且HLA-B27檢查呈現陰性也不能完全排除僵直性脊椎炎,應做進一步檢查.苗栗醫院骨科 謝天傑主任
回覆日期：2004/01/13
彙整補充說明
根據您的描述，您長期遭受下背部疼痛的困擾，這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是對於長時間坐在電腦前的學生或上班族來說。
您的症狀包括下背部疼痛、晨間僵硬、運動後疼痛加劇，以及在低頭時感到不適，這些都可能與長期的坐姿不良、肌肉緊繃及椎間盤退化有關。
首先，您提到的「椎間盤退化」是指椎間盤的水分含量減少，導致其彈性降低，這可能會引起疼痛及不適。
這種情況通常與年齡、生活方式及姿勢有關。
長時間的久坐會使得背部肌肉及韌帶長時間處於緊繃狀態，進而導致肌肉疲勞及疼痛。
您提到的晨間僵硬感，常見於脊椎相關的問題，尤其是在長時間不活動後，肌肉及關節的靈活性會下降。
關於您的運動後疼痛，這可能是因為在進行伏立挺身等運動時，腰部的肌肉未能適應這種負荷，導致過度使用或拉傷。
建議在進行任何運動之前，先進行適當的熱身，並注意運動的姿勢，以避免進一步的傷害。
對於改善您的情況，以下幾點建議可能會有所幫助：
1. 改善坐姿：確保您的椅子符合人體工學，並且在坐的時候保持良好的姿勢。
背部應該緊貼椅背，雙腳平放在地面上，膝蓋應該與臀部平行或稍低。
2. 定期活動：每隔30分鐘起身活動一下，伸展身體，這樣可以減少肌肉的緊繃感，促進血液循環。
3. 適當的運動：選擇一些低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或普拉提，這些運動可以幫助增強核心肌群，改善姿勢，並減少背部的壓力。
4. 物理治療：考慮尋求物理治療師的幫助，他們可以為您提供專業的評估及個性化的運動計畫，幫助您改善肌肉的力量及柔韌性。
5. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來舒緩不適。
熱敷可以促進血液循環，冷敷則可以減少炎症。
6. 醫療諮詢：如果疼痛持續或加劇，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查或治療，如藥物治療或注射療法。
最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、充足睡眠及適度的運動，對於改善整體健康及減少疼痛也非常重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
類似症狀問題與醫師回覆
下背痛之類的改為坐姿不正確導致的下背痛？
最近一兩週有時候覺得屁股上方那一段脊椎在隱隱作痛，應該是薦髂關節那邊有時候也會有這樣的感覺，另外有一天在外面站了一兩個小時之後坐下，久站之後結果感覺脊椎的下半部都有點酸痛，坐下之後也還是會痛。另外這幾天出現過一兩次走路腳後跟踩下去的時候，阿...
沈柏銓 醫師回覆-骨科
網友 您好下背疼痛 如果沒有受到大的外傷 可能是軟組織發炎 即背部筋膜症候群注意日常生活作息的姿勢 及適度的運動 通常會減緩症狀患部疼痛 若困擾很大影響生活 適度服用消炎鎮痛藥若服用藥物效果不佳 可以考慮痛點打類固醇大部分患者服用消炎止痛藥...>>點我查看詳細內容
長期上背痛是否因不良座椅引起？求解救方法？
醫師您好：我的上背痛長達了八個月之久，這要從一開始說起，我一開始上高中時，覺得學校的椅子很不好坐，因為我本身是個敏感的人，做到隔天上背就開始疼痛，但是隔了兩個多月後才把椅子換掉，背已經痛到沒有辦法久坐，而且坐很多以前坐起來部會不舒服的椅子都...
賴彥廷 醫師回覆-復健科
約有50%的青少年曾有背痛過。青少年背痛常見的原因有：錯誤的姿勢，生活壓力(背肌緊繃)，焦慮，睡眠不足等。若有以下症狀應立即就醫：(因可能有較嚴重的問題如感染或脊髓的問題等)1.全身的症狀(發燒，體重減輕，整天很疲倦)2.晚上痛醒3.痛會傳...>>點我查看詳細內容
長期坐姿不正導致的腰背痛及運動建議？
我因為長時間(大概有四、五個月)坐姿不正確，加上背包只背側邊導致1.背部左邊(和左手同邊)的肌肉僵硬，坐直時感覺肌肉很緊，用手按壓明顯感覺背部左側肌肉比右側硬。2.吸氣胸腔上升時左邊背部會感到疼痛，左邊背部出力時也會感到疼痛(以上兩者不確定...
王守吉 醫師回覆-骨科
Jeffrey:1. 姿勢不正確常會造成肌肉疲勞酸痛及僵硬.2. 應該也是肌肉軟組織的問題.3. 有聲音不知是否合併疼痛需要實際檢查.4. 應該也是肌肉軟組織的問題.一般而言建議先確定問題何在, 看骨科還是復健科都可以.祝早日康復 >>點我查看詳細內容
年輕人長期下背脊椎疼痛原因及治療方法？
醫師您好：我是想詢問有關下背脊椎疼痛的問題，我今年25但差不多在10年前就開始有這個疼痛的症狀，當初一開始是當我稍微彎腰搬重一點的東西我的腰部脊椎就會開始疼痛然後腰就挺不起來，這些症狀就一直慢慢的越來越加重，到目前為止的情況就是我就算腰是直...
王守吉 醫師回覆-骨科
羅先生:背痛原因非常之多, 從你年齡及未提及曾受重大傷害, 大部份要注意1 工作及姿勢不良引起 2.背部有骨骼缺陷如脊柱下裂及脊椎解離等, 建議到醫院檢查及評估.祝早日康復 >>點我查看詳細內容