打工後持續聞到煙味，如何改善？-耳鼻喉科

聞到煙味？

醫師您好，我打工的地方本來就有煙味，而我下班回家後發現我一直聞到煙味，情況持續三天（往後三天並無打工）
目前並無感冒，也無過敏。但因為一直聞到煙味影響作息
想資詢該如何解決？

Wenny，20~29歲女性，詢問日期：2023/12/08

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

你好

煙味可能停留在鼻腔內部、衣服或包包等物品，只能建議減少接觸二手菸或加強衣物更換或清洗。

回覆日期：2023/12/08
資料來源：台灣e院 - 聞到煙味

彙整補充說明

您好！針對您在打工後持續聞到煙味的情況，這確實可能會對您的生活品質造成影響。
首先，煙味的持續感覺可能是因為您在工作環境中長時間接觸到二手煙，這些煙霧中的化學物質可能會在您的鼻腔、衣物或其他物品上殘留，導致您在回家後仍然感受到煙味。

為了改善這種情況，您可以考慮以下幾個方法：
1. 清洗衣物：建議您在下班後立即更換衣物，並將穿過的衣物放入洗衣籃中，定期清洗。
這樣可以減少煙味在衣物上的殘留。

2. 保持空氣流通：在家中保持良好的通風，開窗讓新鮮空氣進入，這樣可以幫助稀釋和排出空氣中的煙味。
如果可能的話，使用空氣清淨機也是一個不錯的選擇，特別是那些能過濾PM2.5和揮發性有機化合物的機型。

3. 鼻腔清潔：可以考慮使用生理食鹽水噴鼻劑或鼻腔沖洗器，這樣可以幫助清除鼻腔內的煙味殘留物，減少不適感。

4. 飲食調整：多喝水，保持身體的水分，有助於代謝和排出體內的毒素。
此外，增加新鮮蔬果的攝取，特別是富含抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜和橘色或黃色的水果，這些都有助於增強身體的抵抗力。

5. 避免二手煙：如果可能，盡量避免在有吸煙者的環境中逗留，並建議工作場所的管理者改善環境，減少二手煙的暴露。

6. 心理調適：如果煙味影響到您的作息，建議您可以進行一些放鬆的活動，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮感和不適感。

如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療的幫助，尤其是耳鼻喉科醫師，他們可以提供更專業的建議和治療方案。
持續的煙味感受可能會影響到您的心理健康，及早處理是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善狀況，保持健康！