打工後持續聞到煙味，如何改善？-耳鼻喉科

聞到煙味？

醫師您好，我打工的地方本來就有煙味，而我下班回家後發現我一直聞到煙味，情況持續三天（往後三天並無打工）目前並無感冒，也無過敏。
但因為一直聞到煙味影響作息想資詢該如何解決？

Wenny，20~29歲女性，詢問日期：2023/12/08

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

你好煙味可能停留在鼻腔內部、衣服或包包等物品，只能建議減少接觸二手菸或加強衣物更換或清洗。

回覆日期：2023/12/08

彙整補充說明

您好！針對您提到的情況，持續聞到煙味的問題，首先要了解煙味的來源及其對健康的影響。
您在打工的地方接觸到煙味，可能是因為二手煙的影響，這些煙霧中的化學物質可能會在您的鼻腔、衣物或其他物品上殘留，導致您在回家後仍然感受到煙味。

首先，建議您可以從以下幾個方面著手改善這個問題：
1. 清潔衣物與個人物品：回家後，建議您立即更換衣物，並將工作時穿的衣物放入洗衣籃中清洗。
這樣可以減少煙味在衣物上的殘留。
此外，包包、帽子等物品也應該定期清洗或用濕布擦拭，以去除可能的煙味。

2. 保持空氣流通：在家中保持良好的通風，開窗讓新鮮空氣進入，這樣可以幫助稀釋和排出空氣中的煙味。
如果可能的話，使用空氣清淨機，特別是具備HEPA濾網的產品，可以有效過濾空氣中的有害物質。

3. 鼻腔清潔：持續聞到煙味可能與鼻腔內部的殘留物有關。
您可以考慮使用生理鹽水噴鼻劑或鼻腔沖洗器，這樣可以幫助清除鼻腔內的異物和過敏原，減少不適感。

4. 飲食調整：飲食方面，建議多攝取富含抗氧化劑的食物，如新鮮的水果和蔬菜，這些食物有助於增強身體的免疫系統，並促進身體的排毒功能。
特別是富含維生素C的食物，如橙子、草莓、綠葉蔬菜等，能夠幫助身體抵抗環境中的有害物質。

5. 心理調適：如果煙味的持續影響到您的作息，建議您也可以考慮進行一些放鬆的活動，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都能幫助您減輕焦慮和不適感。

6. 尋求專業意見：如果這種情況持續不改善，建議您尋求耳鼻喉科醫師的專業意見，進行進一步的檢查，以排除其他可能的健康問題。

總之，持續聞到煙味的情況可能是由於環境因素或個人接觸造成的，透過以上的建議，您應該能夠有效改善這個問題。
希望您能早日恢復舒適的生活環境，祝您健康愉快！