跑步時聽到頸部喀喀聲的原因及處理方式-家醫科

跑步時耳朵聽見異音疑問？

醫生您好
感覺醫生長期為大家解惑，今天有個奇妙的疑問想請教醫生：
近期為了減重開始了慢跑運動，一開始沒什麼感覺，但這幾日愈發現跑步途中隨著步伐會聽到喀喀喀的聲音，聽上去很像關節的聲音但聲音感覺上是從頸部後方而來的(?)，停止跑步後就不會有類似的聲音產生，平常走路也不會有聲音。請問醫生這可能是什麼原因呢？有就醫的必要嗎？

謝謝醫生

Jam，20~29歲男性，詢問日期：2024/01/21

蕭永薰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

Jam先生閣下:
1.真正的原因不知道.
2.就醫學常理而言,可能是跑步震動了後頸部脊椎附近的肌肉與韌帶,導致有Click-Click的聲音;也許像是其他的骨骼關節有時在活動時,也會發出類似的聲響.基本上,不像是骨折的聲音;因為真的骨折發生的話,隨後會非常疼痛甚至腫脹與神經壓迫.更不是血管或神經的聲音,因為它們都是相對柔軟的組織.
3.建議您可以找區域醫院以上醫院的復健科或骨科門診尋求解決.

回覆日期：2024/01/21
資料來源：台灣e院 - 跑步時耳朵聽見異音疑問

彙整補充說明

您好！針對您在跑步時聽到頸部發出喀喀聲的情況，這是一個相對常見的現象，尤其是在開始進行運動後，身體的某些部位可能會因為活動量增加而出現不同的聲音。
以下是一些可能的原因及建議的處理方式。

首先，您提到的喀喀聲可能是由於頸部的關節、肌腱或韌帶在運動過程中摩擦所產生的。
當我們進行跑步等運動時，頸部的活動範圍會增加，這可能導致關節面之間的摩擦聲。
這種聲音通常是生理性的，並不代表有任何病理問題，尤其是如果您在運動過程中沒有感到疼痛或不適的情況下。

其次，這種聲音也可能與頸部的肌肉緊張或姿勢不良有關。
如果您在跑步時的姿勢不正確，可能會導致頸部肌肉過度緊繃，進而產生聲音。
建議您在跑步前進行適當的熱身運動，特別是針對頸部和肩部的伸展運動，以減少運動過程中可能出現的緊張感。

如果您在跑步時聽到的聲音伴隨著疼痛、麻木或其他不適感，那麼就需要引起重視。
這可能是頸椎或周圍組織出現問題的信號。
在這種情況下，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，例如X光或MRI，以確定是否存在結構上的問題。

另外，您提到的情況在停止跑步後聲音消失，這通常是良性的表現，因為運動後肌肉放鬆，關節的活動範圍回到正常狀態，聲音自然會減少。
若您在日常生活中沒有其他不適，則不必過於擔心。

最後，保持良好的運動習慣和正確的姿勢是非常重要的。
建議您可以考慮加入一些針對核心肌群和頸部的強化訓練，以增強這些部位的穩定性，減少未來運動中出現的聲音和不適感。

總結來說，跑步時聽到的頸部喀喀聲在大多數情況下是正常的，但如果伴隨其他症狀，則應及時就醫。
保持良好的運動習慣，適當熱身，並注意姿勢，將有助於減少這種情況的發生。
希望這些建議對您有所幫助，祝您運動愉快，身體健康！