運動後脖子頸部疼痛、耳鳴及短暫失明的原因與解決方法-復健科

運動後脖子頸部疼痛脖子左側拉傷持續性耳朵壓力短暫失明後腦疼痛？

因為在減肥，有做了一些肌力訓練跟有氧運動每天約一小時，做了兩三天後脖子頸椎開始出現疼痛，脖子左側感覺到有拉傷，有明顯的疼痛並持續了4天左右了到現在，沒什麼在意後，之後幾天運動時還出現了後腦頭痛的情況（運動時才會），耳朵感覺有壓力，有點像耳鳴的感覺但對聽力沒影響，就是會一直想吞口水（就算不在運動期間，平常也會持續到了現在），起身時還會出現短暫失明約3-5秒。想請問醫師上述所說的脖子後腦耳朵眼睛出現的症狀為什麼會發生？要如何改善？需要去就醫嗎？

Sandy，20~29歲女性，詢問日期：2021/12/14

李岩恒醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：員榮醫院復健科主任

建議儘速前往神經科檢查腦內血管情形

回覆日期：2021/12/14
資料來源：台灣e院 - 運動後脖子頸部疼痛脖子左側拉傷持續性耳朵壓力短暫失明後腦疼痛

彙整補充說明

運動後出現脖子頸部疼痛、耳鳴及短暫失明的症狀，可能與多種因素有關。
首先，進行肌力訓練和有氧運動時，若姿勢不正確或過度使用某些肌肉群，可能導致肌肉拉傷或緊繃，進而引發頸部疼痛。
特別是頸部肌肉在運動過程中承受較大的壓力，若未能適當熱身或過度使用，容易造成肌肉疲勞和疼痛。

耳鳴的感覺可能與頸部的緊張有關，因為頸部的肌肉和耳朵之間有神經連結，當頸部肌肉緊繃時，可能會影響到耳朵的感覺，導致耳鳴或耳朵有壓力的感覺。
此外，運動過程中若出現後腦頭痛，可能是由於頸部肌肉緊張或血流不暢所引起的，特別是在運動時，血液循環可能受到影響，導致頭部的血流不足。

至於短暫失明的情況，這可能是由於血壓變化或頸部神經受到壓迫所引起的。
在運動過程中，若姿勢不當或突然改變姿勢，可能會導致血液供應不足，造成短暫的視力模糊或失明。

針對這些症狀的改善方法，首先建議您應該立即停止目前的運動，並給予頸部充分的休息。
可以考慮進行一些輕柔的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉，但要避免任何可能加重疼痛的動作。
此外，熱敷或冷敷也可以幫助緩解疼痛和不適感。

如果症狀持續不改善，建議您儘快就醫，特別是前往神經科或骨科進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查，如X光或MRI，以排除頸椎問題或其他潛在的病因。
若有必要，醫生也可能會建議物理治療，幫助您恢復頸部的功能和減輕疼痛。

在未來的運動中，建議您注意運動姿勢，避免過度使用某些肌肉群，並在運動前進行充分的熱身，以降低受傷的風險。
此外，適當的休息和恢復也是非常重要的，特別是在感到不適的情況下，應該給身體足夠的時間來恢復。
若您有任何疑慮或症狀加重，請務必尋求專業醫療意見。