心律不整與跑步後症狀：如何運動才安全？-心臟血管專科

平均心率提高30、跑步完太陽穴耳朵劇痛？

如題
我目前接近確診的問題有偏頭痛、心律不整，以前正常心率大概40~60、運動時120~130，剛開始發現心律不整時也只有發作時會突然增加，而且就我認知應該只會在爬樓梯完停止不動之後發作
但我今天測到靜止心率80~90、走路110~120，跑步手錶有測到199（但跑步沒有平常心律不整發作的感覺）
我知道跑步的一定是異常，但他今天整體很整齊的提高，是代表我的心臟發生了什麼變化嗎？會不會以後就變成一直這麼高了？

另外主要是想問跑完太陽穴痛、耳朵痛，是因為心臟的關係嗎？
醫生和我說要多運動，但我這樣會不會反而傷害到腦部？很怕腦血管什麼的出事
距離下次回診還有一段時間，我想知道我到底該不該繼續運動，還是少動一點比較好
如果我繼續運動，心律不整會緩解嗎？或是運動前後能不能做什麼來減少頭痛耳朵痛的問題？

心臟不好了，20~29歲女性，詢問日期：2024/05/09

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
沒抓到任何心律不整證據前
無法告訴您心臟不好了
心律幾下和心臟不好了沒關係
不過一定不會傷害到腦部
先做比較緩和的運動吧

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2024/05/09
資料來源：台灣e院 - 平均心率提高30、跑步完太陽穴耳朵劇痛

彙整補充說明

針對您的問題，首先要強調的是，心律不整是一種相對常見的心臟問題，尤其是在運動時出現的心律不整，許多運動員或健身愛好者都可能會經歷。
根據您所描述的情況，您在運動中測得的心跳數據顯示出異常的高心率（199次/分鐘），這確實需要引起重視。

首先，心率的變化可能與多種因素有關，包括運動強度、身體狀況、情緒狀態等。
您提到的靜止心率80~90、走路心率110~120，這些數據在某些情況下是可以接受的，但如果在運動中出現極高的心率，則可能是身體對運動強度的反應過度，或是心臟本身存在某些問題。

關於您提到的太陽穴痛和耳朵痛，這些症狀可能與多種因素有關，並不一定直接與心臟有關。
偏頭痛、緊張性頭痛或耳部壓力等都可能在運動過程中因為血流變化而加劇。
建議您在運動前後進行適當的熱身和放鬆，並保持良好的水分攝取，這有助於減少運動後的不適感。

至於是否應該繼續運動，這是一個需要謹慎考量的問題。
醫生通常會建議適度運動，因為運動對於心臟健康是有益的，但在您目前的情況下，建議您選擇較為輕鬆的運動方式，並避免高強度的運動，特別是在感到不適的情況下。
您可以考慮進行一些低強度的有氧運動，如快走、游泳或瑜伽，這些運動對心臟的負擔相對較小。

如果您在運動中持續感到心律不整或其他不適，建議儘快就醫，並考慮進一步的檢查，例如運動心電圖，以便醫生能夠更清楚地了解您的心臟狀況。
這樣可以幫助您更安全地進行運動，並減少未來可能出現的健康風險。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適度的壓力管理，這些都有助於改善您的整體健康狀況，並可能對心律不整的情況有所緩解。
希望您能夠在醫生的指導下，找到適合自己的運動方式，並保持健康。

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