胃食道逆流、胃酸侵蝕與呼吸困難：我的健康故事-肝膽腸胃科

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的症狀與胃食道逆流（GERD）及其相關併發症有著密切的關聯。
胃食道逆流是指胃內容物（包括胃酸）逆流至食道，這可能導致多種不適症狀，包括胸口疼痛、呼吸困難、喉嚨不適等。
您提到的胸口收縮感、呼吸困難以及在進食後的不適，都是胃食道逆流常見的症狀。

首先，您提到的飲食習慣，特別是喜歡吃辣和油炸食物，這些食物通常會刺激胃酸分泌，進而加重胃食道逆流的情況。
此外，您在健身過程中進行重訓時憋氣，這可能導致腹內壓增加，進一步促使胃酸逆流的發生。
重訓後的拉傷和體重的驟降也可能影響您的整體健康狀況，並可能加重焦慮和壓力，這些情緒因素也會影響自律神經，進而影響呼吸。

您提到的「橫膈膜裂孔疝氣」也是一個可能的因素。
這種情況下，胃的一部分可能會通過橫膈膜的裂孔進入胸腔，這會導致胃酸逆流的情況加重，並可能引發胸口不適和呼吸困難。
這些症狀的出現，尤其是在進食後或彎腰時，都是由於胃部的壓力變化所引起的。

關於您在急診時被診斷為「換氣過度」和「自律神經失調」，這可能與您的焦慮有關。
當身體感受到不適或疼痛時，焦慮和恐慌反應可能會加劇，導致呼吸變得急促，這樣的情況在心理學上被稱為「焦慮性呼吸困難」。
這種情況下，腹式呼吸的技巧確實能幫助您緩解不適。

在治療方面，除了藥物治療（如質子泵抑制劑PPI）外，您還需要注意生活方式的調整。
建議您：
1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、酸性食物，少量多餐，避免過飽，並在睡前至少兩小時不進食。

2. 體位調整：睡覺時可將頭部抬高，減少胃酸逆流的機會。

3. 減壓與放鬆：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，幫助減少焦慮和壓力。

4. 定期就醫：持續與醫生保持聯繫，定期檢查胃鏡，確保病情的穩定。

最後，若症狀持續或加重，建議您尋求專業的醫療意見，可能需要進一步的檢查以排除其他潛在的問題。
希望這些建議能幫助您改善目前的健康狀況，並提升生活品質。