骨科問答：生長板閉合後是否仍有增高的機會？-骨科

彙整補充說明

---

生長板（也稱為骨骺板）是長骨兩端的一層軟骨組織，主要負責骨骼的生長與發育。
隨著年齡的增長，生長板會逐漸閉合，這通常發生在青春期結束時，對於女性來說大約在16至18歲之間，男性則可能在18至21歲之間。
當生長板完全閉合後，骨骼的長度將不再增加，這意味著身高的增長基本上會停止。

根據目前的醫學知識，生長板閉合後，身高的增長機會非常有限。
雖然有些文獻提到在生長板尚未完全閉合的情況下，仍有可能小幅增高，但這通常是指在生長板部分閉合的情況下，仍有一些生長潛力。
一般來說，生長板完全閉合後，身高的增長幅度幾乎為零，因為骨骼的生長已經停止。

在一些特殊情況下，個別人可能會在生長板閉合後經歷微小的身高變化，這通常是由於脊椎的壓縮或伸展、姿勢改善等因素造成的，而非真正的骨骼增長。
這些變化通常不會超過幾公分，且並不代表生長板的生理功能仍然存在。

對於已經閉合生長板的青少年或年輕人來說，雖然規律的運動、良好的飲食習慣和充足的睡眠對於整體健康是非常重要的，但這些因素並不會影響到身高的增長。
運動可以促進骨骼和肌肉的健康，改善姿勢，甚至可能讓人看起來更高，但並不會實質上增加骨骼的長度。

至於有些人報導在成年後仍然增高，這可能是由於其他因素，例如脊椎的伸展、體重減輕導致的姿勢改善等，而非生長板的生理增長。
這些情況通常是個別案例，並不代表普遍現象。

總結來說，生長板一旦閉合，身高的增長機會非常有限，幾乎不可能再長高。
即使有些文獻提到在生長板部分閉合的情況下仍有機會增高，但這通常是微小的變化，並不值得過度期待。
因此，對於已經閉合生長板的個體，應該接受身高的現狀，並專注於其他方面的健康與發展。