視雪症：如何應對及預防?-神經內科

視雪症情況？

詢問過眼科醫師，醫師表示我形容的情況聽起來像是「視雪症」就是眼前感覺像是在下毛毛雨的狀況，6月中到過眼科做散瞳檢查，當時無異狀（有飛蚊症、白內障、高度近視）後來在線上平台詢問眼科醫師後，醫師建議我找神經內科或是眼神經內科檢查，才能確認是否為視雪症，但醫師也有說明「視雪症」是一種症狀，多數人可以與之和平共處，除非已經影響視力或是日常生活，才會有一些方法控制，但無法治癒，想請問醫師，關於「視雪症」可以提供一些方法，讓我能慢慢改變現狀嗎？也想請問是否和我長時間多處於室內有關？

小隻，30~39歲女性，詢問日期：2024/07/25

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

小姐您好：
您提到“視雪症”
視雪症的主要病因是因大腦皮層內部視覺處理區域的神經系統障礙。視雪症普遍發生在腦震盪或輕度創傷性腦損傷之後。
不知道您是否有嚴重頭部外傷的病史？
不知道您是否有合併頭痛的症狀？
個人覺得可能要先排除“有前兆的偏頭痛”
有前兆的偏頭痛像是一種強烈的搏動性疼痛，經常由頭的一側開始，然後逐漸蔓延和惡化。除了合併有一般偏頭痛常見之噁心、嘔吐、對光線和聲音敏感、手腳冰冷等症狀外，也會合併以下特別之”先兆”症狀：如頭暈、複視或視力模糊。

建議您可以找神經內科醫師討論檢查及治療
感謝您的提問，歡迎再討論
祝您身體健康平安喜樂
花醫/桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2024/07/25
資料來源：台灣e院 - 視雪症情況

彙整補充說明

視雪症（Visual Snow Syndrome, VSS）是一種相對少見的視覺現象，患者會在視野中看到如雪花般的顆粒或點點，這些視覺干擾可能會影響到日常生活。
根據您的描述，您已經經歷了類似的症狀，並且在眼科檢查中未發現其他異常，這是非常重要的第一步。
接下來，我將針對如何應對和預防視雪症提供一些建議。

1. 定期檢查與專業諮詢
首先，持續與眼科醫師和神經內科醫師保持聯繫是非常重要的。
由於視雪症可能與神經系統的異常有關，專業的診斷和定期的檢查能夠幫助您了解病情的變化。
即使目前症狀不影響視力和日常生活，定期檢查仍然能夠及早發現潛在的問題。

2. 生活方式的調整
對於視雪症患者，以下幾點生活方式的調整可能有助於減輕症狀：
- 減少眼睛疲勞：長時間注視電子螢幕會加重眼睛的負擔，建議每隔一段時間就休息一下，遵循20-20-20規則：每20分鐘看20英尺外的物體，持續20秒。

- 保持良好的睡眠：充足的睡眠對於神經系統的健康至關重要，建議每晚保持7-9小時的睡眠，並建立規律的作息時間。

- 適度運動：運動不僅有助於身體健康，還能改善心理狀態，減少焦慮和壓力。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

- 心理調適：焦慮和壓力可能會加重視雪症的症狀，適當的心理調適如冥想、瑜伽或其他放鬆技巧可以幫助減輕這些症狀。

3. 環境調整
如果您長時間待在室內，建議定期到戶外活動，接觸自然光和新鮮空氣，這不僅能改善心情，還能減少眼睛的疲勞感。
自然光對於視覺系統的健康有正面的影響。

4. 注意飲食
均衡的飲食對於整體健康也很重要。
攝取足夠的維生素和礦物質，特別是對眼睛有益的維生素A、C和E，這些都能幫助維持視力健康。

5. 尋求心理支持
如果您感到焦慮或憂鬱，尋求心理健康專業人士的幫助是非常重要的。
心理治療或諮詢可以幫助您更好地應對這些情緒，並提供有效的應對策略。

結論
視雪症目前沒有特效治療方法，但透過上述的生活方式調整和專業的醫療支持，許多患者能夠與這種症狀和平共處。
若症狀有明顯變化或加重，應立即尋求醫療幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #210151
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #89218
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #223892
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #222061
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #214505

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