年輕人眼壓偏高，該如何預防？-眼科

關於眼壓？

醫師好，今年25，左右眼近視大約落在725左右，昨天想起自己在感冒時眼睛往旁邊看會痛痛的，於是當下就往旁邊看試試，好像些微有些痛感但是不明顯，上網查後擔心自己是否是所謂眼壓高，今天下午就去診所看診，量出來一眼20一眼21我還蠻恐慌的。醫師則說確實比較高，問我會不會熬夜晚睡，我回復:近期都2~3點才睡覺，醫師叫我改過來並開給我兩罐眼藥水給我點，我詢問這可能是疲勞或晚睡的原因嗎？醫師說確實有可能叫我不要慌張(由於這禮拜是一年一度的假期，電動確實打有點多)，目前我還蠻擔心的，後面的假期我想我只能在恐慌中渡過了…我下禮拜二我要回去再驗一次，醫師對我的狀況整體聽下來會有何建議，感謝您

新鮮人，20~29歲男性，詢問日期：2024/08/23

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

首先，能理解您對眼壓問題的擔憂，但從您提供的資訊來看，您的情況可能並不需要過度擔心。

1. 眼壓數值的解讀：
眼壓在20-21 mmHg範圍內雖然接近正常值的上限，但並不一定代表有眼壓過高的問題。眼壓會因多種因素而波動，例如情緒、飲食、睡眠品質，甚至是測量時的緊張感。您提到近期熬夜和長時間玩電動，這些因素都可能影響眼壓，導致其暫時性升高。

2. 眼壓與感冒相關性：
您提到感冒時眼睛往旁邊看會有些許疼痛，這通常與鼻竇問題或眼部周圍的肌肉疲勞有關，而非眼壓高引起。這樣的疼痛感一般與眼壓沒有直接關聯，除非有其他明顯症狀，如視力模糊或虹視（看燈光時出現光環）。

3. 熬夜與眼壓的影響：
長期熬夜和疲勞可能會導致眼部壓力的暫時性升高，但通常這種升高是可逆的，並不會造成永久性損害。適當的休息和調整作息應該會有助於眼壓的穩定。

4. 建議：
- 保持良好作息：儘量避免熬夜，確保足夠的休息時間，這對眼壓的穩定有正面影響。
- 放鬆心情：過度焦慮也可能影響身體狀況，包括眼壓。醫師建議您不需要過度緊張，這是正確的。
- 定期監測：下週的眼壓複查非常重要，可以幫助確認是否仍然有異常升高的情況。如果眼壓保持在20-21 mmHg，並且沒有其他症狀，通常不需要太過擔心。

總的來說，依照您的描述，您的眼壓並未超出正常範圍，可能只是短暫性波動。建議您放鬆心情，調整作息，並按時進行後續的眼壓檢查，以確保眼睛健康。

祝您健康！

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高丕霖

回覆日期：2024/08/23
資料來源：台灣e院 - 關於眼壓

彙整補充說明

您好！首先，能理解您對眼壓偏高的擔憂，尤其是在年輕的時候，這樣的情況可能會讓人感到不安。
不過，根據您提供的資訊，您的眼壓雖然在正常範圍的上限，但並不代表您一定會發展成青光眼。
以下是一些針對您情況的建議和補充說明，希望能幫助您更好地理解和應對眼壓問題。

眼壓的正常範圍
首先，眼壓的正常範圍通常在10到21 mmHg之間。
您提到的左眼20 mmHg和右眼21 mmHg，雖然接近上限，但並不一定表示有問題。
眼壓會因為多種因素而波動，包括情緒、飲食、睡眠品質以及測量時的緊張感等。
因此，單次測量的結果不應該過度解讀。

影響眼壓的因素
1. 作息與壓力：您提到最近熬夜至2-3點，這可能會影響眼壓。
熬夜和疲勞會導致身體的壓力增加，進而影響眼內液的排出，造成眼壓上升。
建議您調整作息，保持規律的睡眠時間，這對眼壓的穩定有正面影響。

2. 用眼習慣：長時間使用電子產品（如電腦、手機）也會導致眼睛疲勞，進而影響眼壓。
建議您每隔一段時間就休息眼睛，遵循「20-20-20」法則：每20分鐘看20英尺遠的物體20秒鐘，這樣可以減少眼睛的疲勞。

3. 情緒管理：焦慮和緊張也可能影響眼壓。
保持心情放鬆，適當的運動和休閒活動可以幫助減輕壓力。

定期檢查的重要性
您提到下週會再回診檢查眼壓，這是非常重要的。
定期檢查可以幫助醫生追蹤眼壓的變化，並及早發現任何潛在的問題。
若眼壓持續偏高，醫生可能會建議進一步的檢查，如視野檢查和視神經檢查，以確保沒有青光眼的風險。

使用眼藥水的注意事項
您已經開始使用醫生開的眼藥水，這是控制眼壓的一種方法。
使用眼藥水時，請遵循醫生的指示，並注意用藥的時間間隔。
一般來說，眼藥水的使用間隔應該是幾小時，但具體情況還是要依照醫生的建議。

結論
總的來說，您目前的眼壓雖然偏高，但只要定期檢查，並注意作息和用眼習慣，通常不需要過度擔心。
保持良好的生活習慣，適時放鬆心情，並按時回診，這樣可以有效降低青光眼的風險。
希望這些建議能幫助您更好地管理眼壓問題，祝您健康！