眼壓值接近正常上限，如何預防眼疾？-眼科

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您的眼壓值接近正常上限的情況，我將提供一些預防眼疾的建議，並針對您的情況進行分析。

首先，眼壓的正常範圍一般是10到21毫米汞柱（mmHg），您的眼壓分別為19和20，確實接近正常上限。
這並不代表您一定會發展成青光眼，但確實需要定期監測和注意眼部健康。
青光眼是一種視神經損傷的疾病，通常與眼壓升高有關，但並非所有高眼壓者都會得青光眼。


預防眼疾的建議：
1. 定期眼科檢查：建議每年至少進行一次全面的眼科檢查，包括眼壓測量、視神經檢查和視野檢查。
這樣可以及早發現任何異常情況。

2. 保持健康的生活方式：
- 飲食均衡：多攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（菠菜、胡蘿蔔）、水果（藍莓、橙子）等，這些食物有助於保護眼睛。

- 適量運動：定期運動有助於改善血液循環，降低眼壓。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。

3. 控制其他健康問題：高血壓、糖尿病等慢性疾病可能會影響眼睛健康，應該定期檢查並控制這些疾病。

4. 避免長時間用眼：在使用電腦或手機時，建議每隔20分鐘休息一次，向20英尺外的地方看20秒（20-20-20法則），這樣可以減少眼睛疲勞。

5. 保持適當的用眼距離和光線：在閱讀或使用電子產品時，保持適當的距離和良好的照明條件，避免眼睛過度疲勞。

6. 避免吸煙和過量飲酒：這些習慣會增加眼疾的風險，建議戒煙並適度飲酒。

7. 注意眼部症狀：如發現視力變化、眼睛疼痛、虹視等情況，應立即就醫。


關於老花眼的情況：
老花眼是隨著年齡增長，眼睛調節能力下降的自然現象。
您提到早上起床後看螢幕有些模糊，這可能是因為眼睛在剛醒來時，調節能力尚未完全恢復。
建議您在早晨起床後，給眼睛一些時間適應，並在使用電子產品時，適當調整距離和光線。

總之，保持良好的生活習慣和定期檢查是預防眼疾的關鍵。
若您有任何不適或疑慮，請務必諮詢專業眼科醫師，及早進行檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！