眼壓偏高：如何預防青光眼？-眼科

眼壓偏高怎麼辦？

醫師您好：
我因為眼睛過敏的問題去看眼科，不過量了眼壓之後發現我的眼壓偏高，左眼22右眼23...
有開3個小時點一次的眼藥水給我點，下禮拜要再複診一次
請問眼壓高的問題該怎麼改善呢?
因為聽說眼壓高有可能會是青光眼的前兆，覺得有點害怕...

先謝謝醫師的解答!!

妍，20~29歲女性，詢問日期：2015/10/14

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

妍您好：

青光眼除了眼壓偏高，還有視神經，視野的變化。
所以如果眼壓有測得偏高，應該要追蹤一段時間，因為眼壓也是會有起伏，如果仍然偏高，
而且也有視神經，視野的變化，就應該用藥物來控制眼壓。
並持續於門診追蹤眼壓，視神經，視野的變化，才能讓傷害降低。

有時年輕人量眼壓會緊張，眼睛緊閉，眼壓就會升高，一次偏高不需太緊張，
多追蹤幾次，可能並不會偏高。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一至五早上 8：00～12：00
星期三下午 13：00～16：30

希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2015/10/14
資料來源：台灣e院 - 眼壓偏高怎麼辦

彙整補充說明

您好！針對您提到的眼壓偏高的問題，首先要恭喜您已經主動去看眼科並進行檢查，這是非常重要的第一步。
眼壓偏高確實可能是青光眼的前兆，但並不代表您一定會罹患青光眼。
青光眼的診斷需要綜合考量眼壓、視神經的狀況以及視野檢查等多方面的因素。

首先，眼壓的正常範圍一般是在10到21 mmHg之間，您的眼壓分別為22和23 mmHg，雖然略高，但這並不意味著您一定會發展成青光眼。
眼壓會受到多種因素影響，包括情緒、用眼習慣、甚至是測量時的緊張程度等，因此建議您在接下來的複診中，醫生會根據您的眼壓變化來進行進一步的評估。

在日常生活中，您可以採取一些措施來幫助降低眼壓，預防青光眼的發生：
1. 定期檢查：如同您目前的做法，定期進行眼科檢查，特別是眼壓、視神經及視野的檢查，這樣可以及早發現問題並進行治療。

2. 遵循醫囑用藥：如果醫生開了眼藥水，請務必按照指示定時使用，這對於控制眼壓非常重要。
青光眼是一種慢性病，需長期管理。

3. 健康的生活方式：保持規律的作息，避免熬夜，減少長時間使用3C產品的時間。
建議遵循「20-20-20」法則，即每20分鐘看屏幕後，望向20英尺（約6米）外的地方，至少20秒，這樣可以減少眼睛疲勞。

4. 適度運動：適當的運動有助於降低眼壓，建議進行輕柔的運動，如散步、游泳等，避免高強度的運動，如舉重或倒立，這些可能會暫時性提高眼壓。

5. 飲食調整：保持均衡的飲食，攝取足夠的抗氧化劑，如維生素C和E，這些對眼睛健康有益。
多吃新鮮的水果和蔬菜，並保持充足的水分攝取，但避免一次性大量飲水。

6. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，這有助於減少壓力，進而對眼壓有正面的影響。

最後，請記得，眼壓的變化是正常的，單次的檢查結果不必過於緊張。
持續的追蹤和醫生的指導是非常重要的。
希望您能保持良好的心態，定期檢查，並遵循醫生的建議，這樣可以有效降低青光眼的風險，保護您的視力。
祝您健康！