如何改善間歇性斜視的手指對焦練習？-眼科

高丕霖 醫師回覆-眼科

您好：根據您的描述，您目前的間歇性斜視以及焦點對準困難的問題，的確可能導致視覺疲勞、頭暈和焦慮等症狀。
斜視本身會影響雙眼的協調功能，特別是在長時間近距離用眼時，更容易出現視覺不適。
1. 稜鏡眼鏡與手指對焦訓練無效您提到戴稜鏡眼鏡有些許改善，但手指對焦訓練似乎效果不明顯，甚至感覺惡化。
這可能與您的眼睛在日常生活中承受的負荷過大有關。
即使練習有幫助，長時間使用眼睛仍然可能讓症狀惡化。
建議您可以試試增加訓練的頻率或時長，同時控制每次使用眼睛的時間，避免連續兩小時以上近距離用眼。
此外，手指對焦訓練是為了鍛鍊眼睛的調節能力，但也需要有足夠的休息和放鬆時間來減少視覺疲勞。
每天早晚各做5-10分鐘的對焦訓練是基本的，建議您可以在每次閱讀或使用手機約1小時後做幾次訓練來調整眼睛狀態，並確保有足夠的眼睛休息時間。
2. 頭暈和噁心是否與眼睛問題有關頭暈和噁心可能是視覺疲勞的結果，特別是長時間近距離用眼後。
如果您感覺休息後症狀好轉，那麼這種不適應該與眼睛過度使用有關。
建議減少長時間用眼的習慣，並定時休息。
3. 睫毛掉入眼睛與乾燥感睫毛掉入眼睛和眼睛乾燥感可能與乾眼症有關，特別是您提到內有分泌物。
乾眼症常見於長時間用眼者，尤其是近距離使用手機、電腦時。
可以繼續使用人工淚液來緩解乾燥，並考慮減少用眼時間，尤其是在手機或螢幕前的時間。
另外，眼瞼的顆粒也可能與眼瞼炎或淚腺功能失調有關，熱敷是正確的處理方式，若症狀持續或惡化，建議至眼科檢查進一步確定。
4. 眼白上的黑色塊眼白上的黑色塊（痣）一般是無害的，但如果發現新的痣或已有的痣發生變化，特別是顏色、大小或形狀，還是建議定期追蹤檢查。
每天點眼藥水通常不會導致這類變化，但長期使用藥水仍應在醫師指導下進行。
5. 訓練和恢復焦距的建議至於焦距訓練，您目前的訓練頻率較少。
建議每天分多次進行對焦訓練，而不只是早上一次，這樣能減少眼睛的負擔。
手指對焦訓練可以結合遠近交替注視的練習，來幫助眼睛的調節功能。
如果目前右眼的對焦感覺變弱，建議適當增加右眼的訓練，但是注意避免過度用眼。
6. 放鬆與焦慮的處理心理壓力確實會加劇眼睛的不適，建議不要過度擔心，並嘗試分配好作業和課業的時間，留出足夠的休息和放鬆時間。
適當的心理調適對於症狀的控制也非常重要。
總結來說，間歇性斜視的康復過程可能需要較長時間，持續的訓練和適當休息是關鍵。
如果不確定目前的訓練是否合適，或症狀持續加重，建議至眼科再次檢查，讓醫師評估是否需要調整治療方式或更換訓練方法。
祝您早日恢復！