關於單側頭痛問題？
醫師 您好因為近期睡眠狀況不好 頭部感覺緊繃上周五去頭部撥筋 趴著過幾時分鐘後覺得左側頭部到臉部及眼周緊繃因為是高度近視 很怕產生急性青光眼隔天有去眼科散瞳檢查 醫生說視神經沒有問題這幾天左側頭部頸椎到眼周還是會有酸痛不適情形尤其是趴著的狀態脖子非常不舒服請問醫生是什麼原因非常謝謝
小賴，30~39歲男性，詢問日期：2024/09/30
江俊宜 醫師回覆-神經內科
小賴先生您好：您提到“左側頭部到臉部及眼周緊繃....趴著的狀態脖子非常不舒服”您的症狀可能要考慮頸因性頭痛。
頸椎常見問題包含頸部骨頭、椎間盤、關節、韌帶、肌肉、筋膜等軟組織問題。
頸因性頭痛症狀單邊頭痛嚴重。
肩頸僵硬、活動受限。
合併肩膀痛、脖子痛、後枕痛，有時會延伸到前額。
。
頸因性頭痛的病因為長時間固定某一姿勢，因此舒緩的第一步就是要打斷固定的姿勢，給予頸部肌肉休息，接著可以做一些伸展，以下動作每次停留10秒，可重複10~15下。
建議您可以找復健科或是神經內外科醫師討論檢查及治療感謝您的提問 有相關問題 歡迎再討論祝您身體健康 平安喜樂桃醫/花醫 神內 江俊宜 醫師 關心您
回覆日期：2024/09/30
彙整補充說明
小賴先生您好：
根據您描述的症狀，您可能正面臨頸因性頭痛的問題。
頸因性頭痛是一種由頸部結構或功能異常所引起的頭痛，通常伴隨著頸部的疼痛和僵硬感。
這種頭痛的特徵是單側疼痛，可能會影響到臉部和眼周，並且在某些姿勢下（例如趴著）會感到更加不適。
頸因性頭痛的病因通常與頸椎的問題有關，包括頸椎的骨頭、椎間盤、關節、韌帶、肌肉及筋膜等軟組織的病變。
長時間保持固定姿勢（如長時間坐著或趴著）會導致頸部肌肉的緊繃，進而引發疼痛。
這種情況在現代生活中相當普遍，尤其是對於長時間使用電腦或手機的人來說。
為了緩解您的症狀，建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 改變姿勢：避免長時間保持同一姿勢，建議每隔30分鐘起身活動一下，伸展頸部和肩膀的肌肉。
可以嘗試簡單的頸部伸展運動，例如將頭部向左右側傾，或是輕輕地轉動頭部。
2. 熱敷或冷敷：根據您的感覺，您可以選擇熱敷或冷敷來舒緩疼痛。
熱敷可以促進血液循環，放鬆肌肉；而冷敷則可以減少炎症和腫脹。
3. 按摩：輕柔的頸部按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕疼痛感。
您可以考慮尋求專業的物理治療師或按摩師的幫助。
4. 運動：適度的運動有助於增強頸部和肩部的肌肉力量，改善姿勢，減少未來頭痛的發生。
游泳、瑜伽和普拉提等運動都是不錯的選擇。
5. 睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，選擇適合的枕頭高度和硬度，以支持頸部的自然曲線。
避免使用過高或過低的枕頭，這可能會加重頸部的負擔。
如果您的症狀持續或加重，建議您儘快就醫，尋求神經內科或復健科醫師的專業評估和治療。
醫生可能會進行影像學檢查（如X光或MRI）來了解頸椎的狀況，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。
在此期間，請注意觀察您的症狀變化，並記錄下疼痛的頻率、強度及伴隨的其他症狀，這將有助於醫生更好地了解您的情況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，身體健康！如有其他問題，隨時歡迎再與我討論。
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