體重下降之謎：飲食改變與腹痛-肝膽腸胃科

體重問題？

我近幾年體重幾乎都維持在49上下（152公分），7～8月初因心情不佳有稍微節食變成47左右，8月中出國去玩幾天回來大約48，再後來從8月底到9月底有刻意但不專業節食，最低有量到45.7左右（超過一半以上是刻意吃以前的3/4～1/2不等，或者午餐晚餐其中一餐正常一餐很少，只有少部分是正常吃。那時候也會隨便粗估熱量，有大約一半日子是1000大卡左右應該沒有到基代）
後來就是9月底到10月前面兩週，我沒有那麼刻意節食，吃比較少的天數變少了但有時候還是會不吃晚餐這樣，體重大約在46.7～47.2徘徊吧
然後就是最近這一週，我突然覺得還是維持一下體重不要亂減，所以想要吃回來，從上星期日到這星期四每天都吃跟以前的我差不多，有幾天連早餐都吃。結果今天星期五，我一早起床量體重是45.9（星期三跟星期四早上都是46.5左右）
我想問問為什麼我吃正常了結果體重反而還變更低呢？這樣會有問題嗎？

另外我上禮拜六早上起床就覺得上腹部痛像脹氣，後來也有嗝氣幾次但好像沒有太大效果，下午那個痛變成在肚臍附近跟下腹，痛感是躺著還好但我有動到就蠻明顯的（例如騎車顛簸的時候）有吃幾次wakamoto然後一兩天之後感覺沒事了，想請問這會是什麼問題？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2024/10/18

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

再追蹤飲食量與體重變化。
注意均衡，也加強核心運動，否則易體重上下浮動。

回覆日期：2024/10/18
資料來源：台灣e院 - 體重問題

彙整補充說明

根據您的描述，您最近的體重變化和腹部不適的情況值得關注。
首先，體重的波動可能與多種因素有關，包括飲食習慣、心理狀態、身體狀況等。
您提到在過去幾個月中，因為心情不佳而進行了節食，這可能導致了體重的下降。
當您開始恢復正常飲食時，體重卻反而下降，這可能是因為您的身體在經歷了一段時間的低熱量攝取後，代謝率可能會有所改變，導致即使在攝取正常飲食的情況下，體重仍然無法回升。

此外，您提到的腹部不適和疼痛，尤其是上腹部的脹氣感，可能與飲食習慣的變化有關。
長期的節食和不規則的飲食可能會影響腸胃的正常運作，導致消化不良或腸胃不適。
當您恢復正常飲食後，腸胃可能需要一些時間來適應新的飲食模式，這也可能導致腹部的不適感。

在這種情況下，建議您注意以下幾點：
1. 均衡飲食：確保您的飲食中包含足夠的營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪以及纖維素。
避免過度節食，因為這會影響身體的代謝和健康。

2. 定期運動：適度的運動有助於促進新陳代謝，改善腸胃功能，並有助於心理健康。
建議您可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等。

3. 觀察症狀：如果腹部疼痛持續或加劇，或伴隨其他症狀如噁心、嘔吐、腹瀉等，建議儘快就醫檢查。
醫生可能會建議進行腹部超音波或其他檢查，以排除潛在的腸胃問題。

4. 心理健康：心情不佳可能會影響飲食和身體狀況，建議您尋求心理諮詢或與朋友、家人分享您的感受，這樣有助於改善心理狀態。

總之，體重的變化和腹部不適可能是多種因素交互作用的結果，建議您保持健康的生活方式，並在必要時尋求專業醫療意見，以確保身體的健康。
希望您能早日恢復健康，並找到適合自己的飲食和生活方式。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #182370
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #104902
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #138346
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #200110
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #106721

搜尋您的醫療問題：

先生您好先檢查糞便潛血反應若是陰性，應是蠕動消化障礙，可耐心配合生活飲食調整...

查看更多腸胃問題：食慾不振、腹脹、悶痛及裡急後重

體重問題？

陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科

彙整補充說明

搜尋您的醫療問題：

類似症狀問題與醫師回覆

肝膽腸胃科減重疑惑：如何判斷體重下降是否正常？？

體重下降與腹痛：大腸癌的可能性？？

肚子痛、想吐、體重減輕可能是哪些疾病引起的？？

莫名右腹痛、體重暴降！20歲CA199爆表，是否為癌症警訊？？

腸胃問題：食慾不振、腹脹、悶痛及裡急後重？

相關常見問題

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科