遠端橈骨骨折復健？
醫生您好我40天前有進行遠端橈骨骨折的開刀手術調整手腕移位問題並使用互鎖式鈦合金鋼板固定骨裂部分。
手術後沒有用石膏固定，僅提供副木供外出時使用。
請問現在進行手腕關節往下/往上伸展的復健時機適當嗎？
葉先生，20~29歲男性，詢問日期：2024/10/29
彙整補充說明
遠端橈骨骨折手術後，手腕的伸展運動及復健是非常重要的，因為這可以幫助恢復關節的活動度，減少未來可能出現的僵硬和功能障礙。
根據您的問題，手腕的伸展運動通常建議在術後的第14至28天開始進行，但具體的時間還是要根據每個人的恢復狀況來調整。
在手術後的初期，骨頭的癒合是最重要的，因此醫生會建議在這段期間內避免過度的活動，以免影響骨頭的癒合。
一般來說，術後的兩週內，醫生會建議進行一些輕微的手指活動，這樣可以促進血液循環，減少腫脹，並為後續的手腕運動做準備。
隨著時間的推移，當醫生確認骨頭癒合良好後，便可以開始進行手腕的伸展運動。
手腕的伸展運動包括背曲（手腕向上彎曲）和掌曲（手腕向下彎曲），這些動作可以幫助恢復手腕的靈活性和活動範圍。
建議在進行這些運動時，應該遵循「不痛不緊」的原則，避免過度拉扯導致疼痛或不適。
如果在運動過程中感到疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。
除了手腕的伸展運動，熱敷和冰敷的交替使用也可以幫助減少腫脹和不適。
熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆肌肉，而冰敷則可以減少腫脹和疼痛。
這兩種方法可以根據個人的感受來調整使用頻率和時間。
在進行復健時，建議定期回診，與主治醫師討論您的恢復進度和運動計劃。
醫生會根據您的恢復情況，給予適當的建議和調整運動的強度和範圍。
若您在復健過程中感到任何異常或不適，應立即告知醫生，以便及時處理。
最後，保持積極的心態和耐心是非常重要的。
每個人的恢復速度不同，您可能需要一些時間來完全恢復手腕的功能。
持續進行適當的運動和復健，並遵循醫生的建議，將有助於您早日回到正常的生活和運動中。
希望您早日康復！
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