聽覺過敏？
突然覺得鄰居好吵！！一開始是聽我兩個姊姊說鄰居好吵，但那時候我一點聲音都沒聽到，還覺得哪裡吵了，在某天晚上聽到鄰居沖水聲，隔天開始都聽得到鄰居腳步聲 按開關的聲音已經吃抗焦慮藥一年的時間都沒改善想請問醫生我這個狀況要怎麽改善？
阿合，20~29歲男性，詢問日期：2024/11/10
蔡其晉 醫師回覆-精神科
您好:原本不覺得吵的環境聲音，變得吵且受影響，需評估原因(聲音變大或是變得敏感)，可針對原因做介入；若外在因素已處理，仍影響程度大，可至精神科門診與醫師討論，針對睡眠或情緒予藥物緩解。
回覆日期：2024/11/10
彙整補充說明
您好！針對您提到的聽覺過敏及對鄰居噪音的敏感問題，這確實是一個複雜且困擾許多人的情況。
首先，我們需要了解聽覺過敏的成因及其可能的解決方案。
聽覺過敏，或稱為「音敏感」，是指個體對聲音的感知異常敏感，可能會對平常不會引起注意的聲音感到不適或焦慮。
這種情況可能與多種因素有關，包括心理因素（如焦慮、壓力）、生理因素（如耳朵的健康狀況）以及環境因素（如鄰居的噪音變化）。
首先，您提到的情況可能是由於心理因素引起的。
當一個人處於高壓或焦慮的狀態時，對周圍環境的感知會變得更加敏感。
這意味著，您可能因為某些壓力源（如生活中的變化、工作壓力等）而對聲音的敏感度提高。
此時，建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋求專業評估：建議您去精神科進行全面的評估。
醫師可以幫助您了解是否存在焦慮或其他情緒問題，並根據您的具體情況制定治療計劃。
這可能包括藥物治療（如抗焦慮藥物）或心理治療（如認知行為療法）。
2. 耳鼻喉科檢查：如果您懷疑可能有生理上的問題（例如耳朵的健康狀況），建議您也可以去耳鼻喉科進行檢查。
醫師可以檢查您的聽力，並排除任何可能影響聽覺的生理因素。
3. 環境調整：如果可能，您可以考慮對居住環境進行一些調整，例如使用耳塞或白噪音機來減少外界噪音的影響。
此外，與鄰居溝通，了解他們的生活習慣，或許能找到共識，減少噪音的困擾。
4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助您減少焦慮，進而降低對聲音的敏感度。
5. 逐步適應：有些專家建議可以透過「減敏感法」來逐步適應那些讓您感到不適的聲音。
這可以透過聆聽錄製的聲音，並在放鬆的狀態下逐步增加音量，幫助您適應這些聲音。
最後，請記得，這是一個需要時間和耐心的過程。
每個人的情況都不同，因此找到適合自己的解決方案非常重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到合適的解決方法，恢復平靜的生活！
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