視網膜雷射手術後？
醫師您好，小弟我三年前做過視網膜雷射，七月有去複檢都還好，有聽說我們並不適合進行激烈運動甚至是慢跑，那想請問醫師每天仰臥起坐及卷腹鍛鍊身體是可以的嗎？
男，20~29歲男性，詢問日期：2024/11/29
高丕霖 醫師回覆-眼科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 眼科 主任
您好：
視網膜雷射手術後，主要是針對視網膜裂孔或其他視網膜弱點進行固定，以減少視網膜剝離的風險。一般來說，術後生活方式需要適度調整，但並不一定完全禁止所有運動。
仰臥起坐與卷腹的影響
仰臥起坐及卷腹屬於中等強度的鍛鍊，對腹部和核心肌群有較大壓力，可能導致瞬間的腹腔壓力升高。這種壓力傳導至眼部，理論上可能增加眼內壓，但只要是正確且不過度的鍛鍊方式，一般不會對視網膜造成顯著影響。
建議您：
1. 運動強度適度：每天的仰臥起坐或卷腹次數應適量，例如20-30次為一組，避免過度疲勞。
2. 避免屏氣用力：做運動時務必保持正常呼吸，避免屏氣，因為屏氣會顯著提高腹內及眼內壓。
3. 密切觀察眼部狀況：若出現飛蚊症增加、閃光感或視野異常（如暗影），應立即至眼科檢查。
激烈運動的限制
視網膜曾接受雷射治療的人，通常建議避免以下高風險運動：
- 對抗性運動：如拳擊、摔跤。
- 劇烈震動或衝擊性運動：如跳水、舉重、高空彈跳。
- 劇烈改變體位的運動：如過多翻滾或高速旋轉的運動。
慢跑、散步、瑜伽等較為溫和的活動通常是安全的，但仍需根據個人眼部狀況評估。
建議
您的情況若在七月檢查中顯示穩定，適度進行仰臥起坐和卷腹應無大礙，但須注意運動的正確姿勢及強度。定期進行眼科檢查，確保視網膜狀況穩定，是保護眼睛健康的關鍵。
祝您健康！
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高丕霖
回覆日期：2024/11/29
資料來源：台灣e院 - 視網膜雷射手術後
彙整補充說明
視網膜雷射手術後，運動訓練的選擇需要謹慎考量，尤其是對於曾經有視網膜問題的患者。
視網膜雷射手術主要是為了修復視網膜的裂孔或薄弱區域，減少視網膜剝離的風險。
術後的運動限制主要是基於保護眼睛的考量，避免因為運動引起的眼內壓升高或其他潛在的風險。
首先，關於您提到的仰臥起坐和卷腹，這些運動屬於中等強度的核心訓練，通常不會對視網膜造成直接的傷害。
然而，這些運動在進行時可能會導致腹腔壓力的瞬間增加，進而影響眼內壓。
因此，建議您在進行這類運動時，應注意以下幾點：
1. 運動強度控制：建議您每天的仰臥起坐或卷腹次數應適量，例如20-30次為一組，並避免過度疲勞。
過度的運動可能會導致身體的壓力增加，進而影響眼睛的健康。
2. 正確的呼吸方式：在進行運動時，務必保持正常的呼吸，避免屏氣。
屏氣會顯著提高腹內及眼內壓，這對於視網膜健康是有風險的。
3. 密切觀察眼部狀況：在運動過程中，若出現視力模糊、飛蚊症增加、閃光感或視野異常（如暗影），應立即停止運動並就醫檢查。
4. 定期眼科檢查：術後定期回診檢查視網膜狀況是非常重要的，這樣可以及早發現任何潛在的問題，並及時處理。
至於激烈運動，如慢跑、重訓、拳擊等，這些運動可能會對眼睛造成更大的壓力，因此通常建議避免。
特別是對於曾經有視網膜問題的患者，這些運動可能會增加視網膜剝離的風險。
在您進行任何運動之前，最重要的是與您的主治醫師進行詳細的討論，因為他們對您的具體情況有更深入的了解，能夠根據您的眼部健康狀況提供個性化的建議。
每位患者的情況都不同，因此遵循專業醫師的建議是確保您眼睛健康的最佳方式。
總結來說，仰臥起坐和卷腹在適度的情況下是可以進行的，但必須注意運動的強度、呼吸方式及隨時觀察眼部狀況。
保持定期的眼科檢查，並在運動中保持謹慎，這樣才能在保護眼睛的同時，達到鍛鍊身體的目的。
祝您健康！
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